خواص آب نارگیل – 11 فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.آب نارگیل در چند سال اخیر طرفداران بسیاری پیدا کرده است چرا که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و از نوزاد گرفته تا افراد بزرگسال می توانند از آب نارگیل استفاده کنند و همانند گوشت نارگیل ارزش غذایی بسیار بالایی دارد .توجه داشته باشید که منظور از آب نارگیل ، آب موجود در درون نارگیل است و با آبی که از میکس کردن گوشت نارگیل به دست می آید تفاوت دارد.. مطلب پیشنهادی : خواص روغن نارگیل

خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن

مواد مغذی موجود در آب نارگیل

آب نارگیل حاوی بسیاری از مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن انسان است .مقدار پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل تقریبا شبیه میزان موجود در سلول های انسانی است.ویتامین های موجود در آن عبارتند از : ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B9، C، E و K و مواد معدنی موجود در آن عبارتند از : کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم ، روی و ….

خواص و فواید آب نارگیل

آب نارگیل خواص و فواید بسیار زیادی برای انسان دارد که در ادامه این مطلب به برخی از مهم ترین این خواص اشاره شده است.

۱ ) روند پیری پوست را کند می کند

بزرگترین نگرانی همه انسان ها و بخصوص خانم ها ، ظاهر شدن علائم پیری بر روی پوست است.چین و چروک و لکه های پوستی و افتادگی پوست در فرایند پیری اتفاق می افتد.با افزایش سن ، سیستم خونرسانی و سیستم لنفاوی بدن دچار تغییر می شود و این تغییرات می تواند به ساختار پوست آسیب وارد کند.به مرور زمان مویرگ های زیر پوست تضعیف شده و سموم به صورت کامل از زیر پوست خارج نمی شود.پیری پوست و ایجاد چین و چروک پوستی طی فرایند بسیار پیچیده ای اتفاق می افتد .

امروزه به دلیل شرایط بد زندگی و سبک زندگی غلط (به ویژه در ایران) و استفاده از مواد غذایی بی کیفیت و دستکاری شده ، پیری زودرس در جوانان به یک مشکل بسیار رایج تبدیل شده است.علت اصلی این مشکل می تواند افزایش سن ، استرس ، فشار روحی ، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید ، بیماری های خاص ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و … باشد .

آب نارگیل به چند طریق می تواند برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس مفید باشد.آب نارگیل خاصیت مرطوب کنندگی خوبی دارد چراکه حاوی بسیاری از روغن های طبیعی و اسید لوریک است.علاوه بر این ، می تواند به حفظ و تنظیم PH پوست کمک کرده و پوست را نرم و روشن کند.

آب نارگیل حاوی مقدار خوبی ویتامین C است و می تواند فرایند بازسازی پوست را بهبود بخشد.ویتامین C می تواند به درمان آکنه و جوش پوست کمک کرده و خواص ضد باکتریایی آب نارگیل می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند. روی و منیزیم موجود در این گیاه دارویی نیز می تواند روند بهبود جوش و حتی جای جوش را سرعت بخشد .

آب نارگیل حاوی سیتوکینین است که برای حفظ حالت کشسانی پوست و جلوگیری از افتادگی پوست بسیار مفید است.نوشیدن روزانه این معجون طبیعی و گیاهی می تواند گردش خون را در بدن بهبود بخشیده و علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد.آب نارگیل می تواند کلاژن پوست را تحریک کرده و حتی چین و چروک هایی که به وجود آمده اند را کاهش دهد. در حقیقت این داروی گیاهی و طبیعی می تواند حتی روند پیری پوست را نیز معکوس کند.

آب نارگیل بدون هیچ گونه عوارض جانبی می تواند روند درمان آفتاب سوختگی را تسریع کند.این داروی طبیعی می تواند به راحتی چربی های اضافی پوست را پاک کرده و میزان چربی پوست را تنظیم کند.بنابراین اگر پوست بسیار چرب دارید می تواند مشکل شما را به راحتی حل کند. برای بهره مندی از این خواص بی نظیر می تواند از روش های پیشنهادی زیر استفاده کنید .
روش اول ) نوشیدن

نوشیدن روزانه مقدار کمی آب نارگیل می تواند برای سلامت عمومی بدن و زیبایی پوست بسیار مفید باشد. البته مصرف مقدار زیاد به صورت روزانه می تواند مشکل زا باشد. همچنین توصیه می شود بعد از مصرف روزانه به مدت سه هفته ، حداقل ۲ هفته به بدن خود استراحت دهید .

روش دوم ) شستن صورت

می توانید روزانه صورت خود را با آب نارگیل بشویید. ابتدا صورت خود را با آب گرم و صابون شسته و خشک کنید.سپس آب نارگیل را بر روی پوست صورت بمالید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه مالش دهید.سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و به آرامی خشک کنید. توصیه می شود از این روش روزی یکبار و قبل از رفتن به رخت خواب استفاده کنید.

روش سوم ) ترکیب آب نارگیل با آبی لیمو

برای استفاده از این روش صورت خود را با آب ولرم بشویید و به خوبی خشک کنید.آب نارگیل را با آب لیمو به نسبت ۴ به ۱ ترکیب کرده و خوب بهم زده و به صورت خود بمالید و ۲ الی ۳ دقیقه ماساژ دهید.اجازه دهید پوست صورت به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در این حالت بماند و سپس با آب سرد صورت خود را بشویید و به آرامی خشک کنید. از این روش می توانید دوبار در هفته استفاده کنید.

روش سوم ) ترکیب آب نارگیل با خاک رس

صورت خود را کاملا بشویید و خوب خشک کنید.۲ قاشق آب نارگیل را با ۵ قاشق خاک رس مخلوط کرده و خود بهم بزنید. خمیر به دست آمده را بر روی صورت قرار داده و بعد از ۲ الی ۴ دقیقه با آب سرد بشویید. از این روش می توانید ۱ بار در هفته استفاده کنید. این روش می تواند برای درمان آفتاب سوختگی نیز بسیار مفید باشد .

۲ ) خواص آب نارگیل ، افزایش انرژی عمومی بدن

افزایش انرژی عمومی بدن یکی از مهمترین خواص آب نارگیل است.بدن ما برای رشد و ادامه حیات به انرژی نیاز دارد.هر فردی در هر سنی به مقدار خاصی از انرژی نیاز دارد که با توجه به جنسیت ، متابولیسم بدن ، سن ، شغل ، میزان فعالیت بدنی و بسیاری از شرایط دیگر ، متفاوت است.مصرف مداوم آب نارگیل و گوشت نارگیل با توجه به اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است ، می تواند به عنوان نوشیدنی انرژی زای طبیعی و عالی عمل کند.

۳ ) به بهبود سلامت قلب کمک می کند

سلامت قلب به صورت مستقیم با رژیم غذایی و چیزهایی که در طول روز مصرف می کنیم در ارتباط است.به گفته محققان ، کسانی که دچار کمبود پتاسیم هستند می توانند دچار فشار خون بالا شوند.نوشیدن آب نارگیل می تواند به دلیل وجود پتاسیم و اسید لوریک ، به تنظیم فشار خون کمک کند.همچنین برخی از مطالعات نشان داده است که آب نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش دهد.هر دوی این موارد می تواند به سلامت قلبی و عروقی شما کمک کند.

۴ ) از کم آبی بدن جلوگیری می کند

به دلیل اینکه آب نارگیل سرشار از پتاسیم است می تواند مایع داخلی سلول های بدن را تنظیم کرده و از دفع بیش از حد مایعات از بدن جلوگیری کند.پلاسمای آب نارگیل کمی شبیه به خون انسان است و نوشیدن یک فنجان آب نارگیل می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن کمک کند.

۵ ) به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن کمک می کند

آب نارگیل حاوی اسید لوریک است که بعد از وارد شدن به بدن تبدیل به مونولورین می شود . مونولورین خاصیت ضد ویروسی دارد و می تواند از عفونت های ویروسی دستگاه گوارشی جلوگیری کند.علاوه بر این ، آب نارگیل خاصیت آنتی بیوتیک طبیعی دارد و برای بسیاری از مشکلات روده می تواند مفید باشد.برای درمان یبوست می تواند کمی روغن زیتون اصل را با آب نارگیل مخلوط کرده و هفته ای سه بار مصرف کنید.

۶ ) به کاهش وزن کمک می کند

آ’ نارگیل نوعی الکترولیت طبیعی است و به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند.منگنز موجود در آن برای افزایش متابولیسم بدن بسیار ضروری بوده و می تواند روند تبدیل کربوهیدرات و چربی ها را به انرژی تسهیل کند.آب نارگیل قند خون را کنترل کرده و به کاهش اشتها کمک می کند.برای لاغری سریع تر می توانید همراه با رژیم های غذایی ، از آب نارگیل نیز استفاده کنید.

۷ ) به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند

آب نارگیل نوعی ماده استریل کم کالری و کم چربی است . لوریک اسید، کلر، آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر موجود در آب نارگیل می تواند به حفظ سلامت عضلانی بدن و قلب و همچنین افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند.پتاسیم موجود در آب نارگیل تقریبا دو برابر پتاسیم موجود در موز است.هر ۱۰۰ گرم آب نارگیل حاوی ۲٫۴ میلی گرم ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک کند.

۸ ) برای سلامت چشم مفید است

وجود ویتامین B1 در بدن برای سلامت چشم و مغز بسیار ضروری است.این ویتامین چشم ها را تقویت کرده و حساسیت چشم به نور را کاهش می دهد.هر ۲۰۰ میلی لیتر آب نارگیل حاوی ۷ دهم میلگرم ویتامین B1 است و تقریبا ۴۰۰ میلی لیتر آب نارگیل می تواند تمام ویتامین B1 مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

۹ ) به کاهش استرس کمک می کند

استرس و اضطراب و همینطور ابتلا به افسردگی در حال حاضر یکی از مشکلات رایج جامعه ماست.آب نارگیل حوای مقدار مناسبی ویتامین B5 و B6 است و به همین دلیل می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.علاوه بر این حاوی مقداری فولات است که باعث تنظیم تولید هورمون سروتونین در بدن شده و احساس شادی را افزایش می دهد.آب نارگیل مقدار زیادی منیزیم دارد که تحقیقات بسیاری وجود دارد که نشان میدهند منیزیم برای درمان افسردگی مفید است .

۱۰ ) به بهبود کیفیت خواب کمک می کند

کمبود خواب می تواند زیبایی شما را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش حافظه و همچنین بی حوصلگی و کمبود انرژی در طول روز شود.کسانی که اختلال خواب دارند ۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و حداقل ۲۰ برابر بیشتر دچار استرس و اضطراب می شوند.از سوی دیگر کمبود خواب می تواند باعث تشدید حس خشم و ترس شده و مشکلات خلق و خو ایجاد کند.نوشیدن منظم آب نارگیل می تواند با بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی بدن ، باعث آرامش و خواب راحت شبانه شود .

۱۱ ) آب نارگیل به بهبود سلامت استخوان کمک می کند

تحقیقات نشان داده است آب نارگیل به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم و منیزیم می تواند باعث تقویت و افزایش سلامت استخوان ها شود.

آب نارگیل چه عوارض جانبی دارد ؟

آب نارگیل چه عوارض جانبی دارد ؟

با وجود اینکه آب نارگیل فواید و مزایایی بسیاری برای سلامت بدن دارد ولی ممکن است در برخی از افراد باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود .یک لیوان آب نارگیل حاوی ۲۵۲ میلی گرم سدیم است که می تواند برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند و یا بیماری های قبلی و عروقی دارند مضر باشد . برای اطمینان از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید .

• آب نارگیل در نوزادان و برخی از بزرگسالان می تواند باعث آلرژی و حساسیت شود .
• مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث افزایش ادرار شود .در صورتی که هرگونه مشکل کلیوی دارید در این مورد با پزشک خود مشضورت کنید.
• آب نارگیل برای کسانی که دچار مشکل سندرم روده تحریک پذیر هستند خوب نیست
• مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند در کسانی که دچار فشار خون پایین هستند باعث افت شدید فشار خون شود .
• مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث مرگ شود چراکه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و می تواند تعادل الکترولیتی بدن را دچار اختلال کند .
• نوشیدن آب نارگیل در شب می تواند باعث شب ادراری شود.

منبع این نوشته خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن pamuh.com سایت علمی، آموزشی و پزشکی. می باشد

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

لبو خواص فراوانی دارد که اگر قصد دارید از خواص مفید لبو آگاه شوید بهتر است این مقاله را تا آخر بخوانید :

لبو با شروع فصل سرد سال کم کم وارد بازار می شود و کمتری جایی پیدا می شود که دکه های‌ لبو فروشی در ان نباشد. لبو حاوی فواید بسیاری است که دراین مقاله به پاره ای ازفواید لبو برای بدن اشاره خواهیم کرد با خواص بی نظیر لبو بیشتر اشنا شوید.

لبو یا لپتو :

در زبان آشور و بابل چغندر را لپتو می‌خواندند ودر زبان آرامی لپتا و لیپتا؛ پس بعید نیست که اصل لبوی پارسی همین باشد! چغندر دو نوع است؛ یکی همین چغندر معمولی است که به رنگ بنفش تیره یا قرمز «لبو» وجوددارد و نوع دیگر ان چغندر قند و به رنگ زرد روشن است. برای آنکه پوست چغندر پخته به سهولت کنده شود،

باید وقتی گرم است از آب گرم بیرون آورده و درون آب سرد قرار دهید تا به اسانی پوست ان جدا شود. این سبزی خوش طعم و شیرین کالری بسیار کمی دارد و به صورت آبپز و به تنهایی، یک دسر خوشمزه است اما نهایت استفاده‌ای که طبق معمول ما ایرانی‌ها از ان می‌کنیم، در تزئین غذا یا نهایتا تهیه دسر ماست و لبوست!

درصورتی‌ که اگر بدانید این خوراکی چقدر خاصیت دارد، حتماً از ان استفاده بیشتری می‌کنید؛ به خصوص که هم عطر و طعم بی‌نظیری دارد و هم اینکه در تمام فصول سال در معرض نیست. پس باید تا آخر زمستان، حسابی قدرش را بدانیم! البته قدیمی ها می‌گویند که پیش تر چغندر انواعی متنوع‌تر از امروز داشته است و حتی از برگ انها بیشتر از مغز ان استفاده می‌کردند.

اما امروزی ها لبوی خوش آب و رنگ قرمز رنگ رابه هر چیزی ترجیح می دهند و اینروزها دسترسی به این گیاه زیر خاکی به یکی دو نوع محدود می شود. هر چند عطر لبو در فصل سرد و توی خیابانها، هوش از سر هر شخصی می برد اما برای پیشگیری از آلودگی های‌ احتمالی، خانگی اش توصیه می شود. پس تا دیر نشده دست بکار شوید.

خواص لبو برای سلامتی بدن

مطالعات نشان داده‌اند که این ماده غذایى فواید بسیارى دارد. به طورى که در شب یلداى ایرانیان، لبوى داغ را نیز بعنوان یکى از مواد غذایى ارزشمند تهیه و میل مى‌ کردند.

لبو مفید برای کنترل فشار خون

‌از جمله فواید ان مى ‌توان به نظارت فشار خون بالا اشاره کرد به این ترتیب که در هر ۱۰۰ گرم از ان؛ ۳۸۰ میلى‌گرم پتاسیم وجوددارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌ کند. به علاوه، در هر ۱۰۰ گرم از ان؛ ۳۶ کالرى انرژى وجوددارد و فولات و کاروتن ان نیز بالاست.

لبو در دروان بارداری

همان طور که گفتیم فولات در لبو به مقدار فراوانى وجوددارد ودر دوران باردارى بدلیل اهمیت این ماده مغذى خوردن این سبزى توصیه شده تا از بروز نواقص مادرزادى جلوگیرى کند.

از این رو، خوردن این سبزى در دوران باردارى یک عادت غذایى خوب به حساب مى‌ آید. از طرف دیگر، مطالعات بسیارى نشان داده‌اند که رنگ ارغوانى چغندر بدلیل وجود ترکیبى به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانى داشته و از بروز سرطان‌ها به خصوص سرطان کولون جلوگیرى مى ‌کند.

آیا می‌خواهید رابطه‌ی بین لبو و فشار خون را بدانید؟

طی پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، مشاهده شد آب چغندر فشار خون را در عرض ۴ هفته پایین می‌آورد. بر اساس گفته‌ی متخصصان علت‌اش وجود نیترات است که بدن ان رابه اکسید نیتریک تبدیل می کند. ودر این فرآیند عروق خونی باز می شود.

هم‌ چنین مصرف مرتب آب لبو میتواند این اثرات خوب را ماندگار کند. بنابر این اگر تا به حال نمیدانستید عصرها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه‌تان چه چیزی را بعنوان تنقلات مصرف کنید، اکنون میدانید. مصرف ۲۵۰ میلی‌لیتر آب لبو در روز خیلی موثرتر از بیشتر داروهای ضد فشار خون است. اما حتماً قبل از ان با دکتر‌تان مشورت کنید.

پژوهش دیگری که در دانشگاه نیوکاسل لندن انجام شد یافته‌های‌ مشابهی داشت – نیترات غیرارگانیک و مکمل آب لبو به کاهش فشار خون کمک میکند. این می تواند برای کسانی که در معرض بیماری قلبی عروقی هستند مفید باشد.

لبو سطح انرژی را بالا می‌برد

پژوهش‌ها نشان داده‌است لبو باعث میشود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا میبرد. یکی از این پژوهش‌ها شامل ۱۰ مرد ۱۹ تا ۳۸ ساله بود که روی دوچرخه‌های‌ ثابت رکاب می‌زدند. مصرف حدود نیم لیتر آب لبو انها را قادر می‌ساخت بدون اینکه خسته شوند ۱۶ درصد بیش‌تر رکاب بزنند.

و یکبار دیگر نیترات شایسته‌ی تحسین است. دانشمندان باور دارند نیترات موجود در لبو به التیام جریان خون، نشانه‌گذاری یاخته، و هورمون‌ها کمک میکند که همه ی‌ی این ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد.

هم‌ چنین مشاهده شده‌است لبو مصرف آدنوزین تری‌فسفات را در عضلات کاهش میدهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی‌تری فعال بماند.

حتما بخوانید: معایب و مزایای استفاده از چغندر – لبو

لبو سلامت مغز را بهبود می‌بخشد

گفته می شود لبو به واسطه‌ی اکسیژن‌رسانی به قشر حرکتی اولیه، یعنی ان بخش از مغز که طبق معمول در مراحل اولیه‌ی زوال عقل تحت تاثیر قرار میگیرد، انعطاف‌پذیری مغز را بالا میبرد. در پژوهشی دیگر، وقتی به سالمندانی که فشار خون بالا داشتند «علاوه بر ورزش» آب لبو داده شد، اتصالات مغزی‌شان به افراد جوان‌تر شباهت پیدا کرد.

همان‌ طور که قبلا گفته شد نیترات موجود در لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل میشود. اکسید نیتریک سلول‌های‌ مغزی را قادر می‌سازد با یک‌دیگر ارتباط برقرار کنند، و به این طریق سلامت مغز را التیام می‌بخشد. هم‌ چنین نیترات جریان خون به مغز را التیام می‌بخشد.

به علاوه مشاهده شده‌است آب لبو از آلزایمر پیشگیری می کند. بر اساس پژوهش‌های‌ قطعی کسانی که آب لبو می نوشند مغزی سالم‌تر و عملکرد شناختی بهتری دارند.

دیگر خواص لبو

قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است.

خوردن پخته چغندر رعشه را معالجه می کند.

برگ سرخ رنگ ان اگر خام با سرکه و خردل خورده شود طحال را باز می کند و ورم ان را فرو می‌نشاند.

برای درد پشت و مثانه و امراض مقعد مفید است.

آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان‌درد مفید است. ضماد برگ با اسید بوریک باعث التیام کک و مک و طاسی می شود. لبو بدلیل داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد.

افراد می توانند با مصرف ۱۰۵ گرم چغندر قرمز، ۵۳ درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در ان؛ موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های‌ قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز بدلیل داشتن مواد مغذی آهن درکنار اسیدفولیک از بروز کم‌خونی پیش گیری میکند.

نکاتی مفید درباره لبو

یک چغندر خوب. . .

چغندر خوب گیاهی است که زیاد در خاک نمانده باشد چون چغندری که زیادی رسیده باشد، برعکس سایر میوه‌ها که له میشوند، سفت میشود! برای شناسایی چغندر پیر هنگام خرید، خوب است بدانید این چغندرها طبق معمول گردنی باریک دارند و شیارهایی روی انها ایجاد شده. چغندر خام به عسل گیاهی مشهور است ودر احادیث آمده که خداوند بعد از عسل،

خواص لبو برای سلامتی

شفا را در چغندر قرار داده است و همین موضوع، نشان ‌دهنده ارزش غذایی بالای چغندر است. جالب اینجاست که باوجود مقدار زیاد قند دراین گیاه و خطرات احتمالی برای دیابتی ها، اما مصلح ان یعنی داروی بیماری دیابت در برگ ان نهفته است، البته به شرط آنکه برگ تازه و سرحال را مورد استفاده قرار دهند.

از شیره تا گوشت لبو

همه ی اجزای لبو مفید است؛ از ریشه، ساقه و برگ گرفته تا پوست و گوشتش! برگ چغندر خام باعث التیام ورم طحال میشود، همچنین در طب سنتی توصیه شده که برای از بین بردن شوره و چربی مو، سر با جوشانده برگ چغندر شسته شود؛ این جوشانده نه تنها خاصیت ضدشپش دارد که از ان میتوان برای درمان ترک دست و پا نیز استفاده کرد.

ضماد برگ چغندر با عسل هم برای رفع طاسی و زگیل موثر است ودر طب سنتی توصیه شده است. حتی اگر برگ چغندر با حنا مصرف شود، برای رویاندن مجدد مو و زیبایی ان تاثیر زیادی خواهد داشت، همچنین می توان از چغندر به‌عنوان ضمادی برای پانسمان زخم و درمان تاول استفاده کرد.

درضمن املاحی که در شیره چغندر وجوددارد، یک پاک‌کننده بسیار عالی کبد، کلیه و کیسه صفراست. از آنجا که چغندر ملین، نرم‌کننده و ادرارآور است، برای رفع یبوست عالی است، همچنین درمان‌‌کننده التهاب مجاری ادرار، مثانه و بواسیر بوده و برای رفع تعداد زیادی از بیماری‌های‌ پوستی مفید است.

لبو : نه چربی خون، نه بیماری قلبی و نه سرطان

یافته‌های‌ اخیر پژوهشگران نشان می دهد مصرف یک چغندر نیم‌کیلویی، ۳۵ درصد از فولات مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و دریافت این مقدار کافی از فولات موجب کاهش سطح ترکیبی در خون به نام هموسیستئین می شود. درصورت افزایش این ترکیب در خون، عوامل ایجادکننده بیماری‌های‌ قلبی افزایش مییابد.

لبو از جمله سبزیجاتی است که سرشار از فیبرهای محلول بوده و باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL می شود. لبو به خاطر رنگ منحصر به فردش سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان است.ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانع از بروز سرطان شده و حتی از پیشرفت بیماری پیش گیری می‌کند و از این طریق نیز ریسک بروز بیماری‌های‌ قلبی را کاهش می دهد.

v

تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

تعبیر خواب املت

انواع تعبیر خواب املت و تخم مرغ را در اینجا بخوانید :

تعبیر خواب املت به روایت آنلی بیتون

آنلی بیتون درباره تعبیر خواب املت میگوید:

۱ـ اگر خواب ببینید با املتی که سرد شده است از شما پذیرایی می کنند، علامت ان است که با فریب و چرب زبانی میخواهند شما را گمراه سازند.

۲ـ خوردن املت در خواب، علامت ان است که با فردی آشنا میشوید که ارزش دارد به او اعتماد کنید.

تعبیر خواب تخم مرغ

تعبیر خواب تخم مرغ به روایت آنلی بیتون

دیدن تخم مرغ در لانه مرغها در خواب ؛ نشانه ان است که ثروتی قابل ملاحظه به دست می آورید .

تعبیر این خواب برای افراد متأهل وجود شادمانی میان افراد خانواده است.

خوردن تخم مرغ در خواب ؛ علامت ان است که آشفتگی های‌ غیر عادی در خانه شما را تهدید می‌کند.

دیدن تخم مرغ هایی که تازه شکسته اند در خواب ؛ نشانه ان است که بخت و اقبال مساعد آرزوهای شما را برآورده می سازد و همت عالی و انصاف شما را نزد دیگران محبوب می‌کند .

اگر در خواب ببینید که مرغی بر روی تخم‏های‌ خود خوابیده، بیانگر شنیدن اخبار خوب است.

دیدن تخم مرغ پخته در خواب، نشانه‏ی ان است که روزهای خوبی پیش رو دارید.

دیدن تخم مرغ رنگ شده در خواب، بیانگر بروز سختی‏ها و مشکلات است.

اگر در خواب کسی بشما تخم مرغ رنگ شده داد، یعنی به کسی علاقه‏مند می‏شوید.

دیدن تخم مرغ گندیده در خواب، علامت از دست دادن ثروت و منزلت است.

دیدن یک جعبه تخم مرغ در خواب، علامت انجام معاملات سودمند است.

اگر خواب ببینید تخم مرغ به سر و روی شما پاشیده می‌شود، نشانه ان است که جواهراتی بخود می آویزید تا به دیگران فخر بفروشد.

دیدن تخم دیگر پرندگان در خواب ؛ نشانه ان است که از خوشاوند دوری بشما ارث خواهد رسید و شما در کار خود پیشرفتی چشم گیر خواهید داشت.

تعبیر خواب تخم مرغ به روایت لیلا برایتخریدن تخم مرغ در خواب، نشانه‏ی سود مالی است.

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.هنرمندانی که هر ساله در فستیوال ساخت مجسمه ساحلی در آمریکا گرد هم می آیند و با ساختن مجسمه های بزرگ ماسه ای زیبا همه را شگفت زده میکنند ؛ این جشنواره هر سال در بسیاری از سواحل کشورهای بزرگ از جمله آمریکا برگذار میشود و هنرمندان مشهور در این زمینه به رقابت با هم می پردازند.

مجسمه های بزرگ شنی

مجسمه های ماسه ای شگفت انگیز

فستیوال ساخت مجسمه های ماسه ای در سواحل آمریکا

دیدنی ترین مجسمه های ماسه ای ساحلی

مجسمه های شگفت انگیز ماسه ای

حتما بخوانید: عکس های جشنواره مجسمه های ماسه ای در بوستون

۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.اتاق خواب یک فضای شخصی در خانه است، بنابراین باید به درستی تزئین و طراحی شود تا در حریم خصوصی‌تان راحتی بیش‌تری را احساس کنید. علاوه بر انتخاب تخت و مبلمان برای اتاق خواب‌تان، باید رنگ دیوارها را هم در نظر بگیرید تا زیبایی و ظرافت را در کنار هم داشته باشید. در ادامه با ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند آشنا می شوید.

انتخاب رنگ کار دشواری است، به ویژه برای کسانی که هیچ تجربه‌ای در زمینه‌ی تزئین و دکوراسیون خانه ندارند. در این نوشتار چند ایده و نکته‌ی مفید برای انتخاب رنگ دیوار اتاق خواب خواهید آموخت و چند بهترین رنگ برای اتاق خواب خواهید شناخت. انتخاب این رنگ‌ها به آدم‌ها کمک می‌کند که زندگی روحی و کیفیت خواب خود را بهبود بدهند.

بهترین رنگ برای اتاق خواب

بخش الف. رنگ‌های روشن

تن رنگ توسط ظاهر کلی خانه مشخص می‌شود. رنگ‌ها جلوه‌های مختلفی برای هر فضا در یک اتاق دارند. شما باید سایه‌ها را بین دیوارهای هر اتاق مقایسه کنید تا مناسب‌ترین رنگ را برای اتاق خواب انتخاب کنید.

۱. آبی

اولین رنگ بین رنگ‌هایی که برای اتاق خواب در این مقاله معرفی می‌کنیم آبی است – یکی از محبوب‌ترین رنگ‌هایی که مردم برای اتاق خواب‌شان انتخاب می‌کنند. آبی روشن آرامش را به اتاق خواب‌تان می‌آورد. آبی کردن اتاق خواب یک ایده‌ی هوشمندانه است. اگر دوست دارید احساس یک فضای باز را در اتاق‌تان ایجاد کنید، باز هم آبی انتخاب خوبی است.

مطلب مرتبط: ۴ رنگ مناسب برای دفتر کار که بهره‌وری را افزایش می‌دهند

۲. زرد

زرد فضای بسیار خوبی برای اتاق خواب ایجاد می‌کند، مخصوصا وقتی که خورشید به اتاق قدم می‌گذارد. شما می‌توانید سایه‌هایی با رنگ‌های زرد در گوشه‌ها ایجاد کنید یا به منظور روشن کردن فضا پرده‌ی سفید خالص یا زرد روشن بزنید.

۳. آبی آسمانی روشن

رنگ‌های نزدیک به رنگ آسمان همیشه با زیبایی خالص و تازه همراه هستند. اگر اتاق خواب‌تان را با آبی خیلی خیلی روشن رنگ کنید، احساس طراوت و تازگی به شما خواهد داد. شما باید رنگ ضد آب انتخاب کنید تا ظاهر رنگ برای مدت طولانی درخشان باقی بماند.

مطلب مرتبط:۲۰ راهکار استفاده از روانشناسی رنگها در دکوراسیون منزل

۴. سبز – آبی روشن

رنگ سبز- آبی روشن نسبتا جدید است و به ندرت استفاده می‌شود، اما برای خانه‌هایی با طراحی مدرن و مبلمان ساده مناسب است. این تن رنگ به ویژه برای خانه‌های نزدیک به ساحل بسیار زیبا می‌شود.

۵. بنفش اسطوخودوس

صلح، راحتی، آرامش و سادگی مربوط به این رنگ است. بنفش اسطوخدوس یکنواختی را دور می‌کند و اتاق خواب‌تان را برجسته و متفاوت نشان می‌دهد. بنفش اسطوخدوس دارای کمی قرمزی رنگ ایده‌آلی برای بهار آینده است. خانه‌های مدیترانه‌ای اغلب از این رنگ به عنوان رنگ اصلی در اتاق خواب‌های بزرگ که با جزئیات رنگی متفاوتی تزئین شده‌اند، استفاده می‌کنند. این رنگ خنثی است و برای اکثر خانواده‌ها مناسب محسوب می‌شود. سایه‌ی دیگر این رنگ – بنفش کمی تیره‌تر – برای آپارتمان‌های بسیار کوچک مناسب است چرا که سبب می‌شود فضا راحت و آرام و در عین حال بدون حس شلوغی و انباشتگی به نظر برسد.

مطلب مرتبط:روان شناسی رنگ ها در برندسازی و بازاریابی

۶. صورتی روشن

اتاق خواب صورتی بازتابی از جذابیت بانوی خانه است. صورتی قهوه‌ای واقعا یک ترکیب هوشمندانه از قهوه‌ای و رنگ صورتی روشن است. این رنگ نماد شادی و خوشی است. اتاق خوابی که دیوارهای‌اش به این رنگ است، نور طبیعی و نور مصنوعی به طور مساوی در آن پخش خواهد شد.

ب. بخش دوم: هایلایت

رنگ‌های تیره هرگز در یک محیط کوچک یا اتاقی که جزئیات زیادی دارد، استفاده نمی‌شود. از رنگ‌های تیره فقط باید برای اتاق‌های بزرگ با یک تخت بزرگ و مبلمان کلاسیک استفاده کنید. خانه‌های مدل ویکتوریایی بزرگ ترکیبی از قهوه‌ای و سیاه هستند. با این حال، در دکوراسیون مدرن، رنگ‌های روشن مانند سبز روشن، نارنجی، زرد روشن برای ایجاد سایه‌رنگ‌های پویا و مدرن، اولویت دارند. برای جلوگیری از رنگ‌های زیادی درخشان و براق، می‌توانید یک دیوار را رنگ برجسته و مشخصی بزنید و برای باقی دیوارها از رنگ‌های روشن‌تر، حتی رنگ‌های کاملا متفاوت استفاده کنید.

۱. سبز

سبز همیشه تازه و جذاب است. سبز تیره باید برای دکوراسیون داخلی با شاهکارهای هنری برجسته، نقاشی‌های زیبای روی دیوار و گیاهان استفاده شود. این رنگ بهترین رنگ برای اتاق خواب است.

۲. آبی – سبز

رنگ آبی – سبز تیره، سبز عمیق را با ظرافت خاصی نشان می‌دهد. زمانی این رنگ را برای اتاق خواب خود انتخاب کنید که خیال‌تان راحت است اتاق فضای باز کافی برای پرهیز از حس خفقان و گرفتگی دارد.

مطلب مرتبط: معنی این ۱۲ رنگ در کسب و کار را بدانید

۳. آبی سلطنتی

آبی رنگی است که تکنولوژی را بیان می‌کند، ‌اما این رنگ در فضاهای داخلی ظرافت و ظاهر لوکس را نشان می‌دهد. اتاقی کلاسیک با لوازم تزئینی آهنی یا مسی که با ظرافت بسیار زیادی طراحی و ساخته شده‌اند، در فضایی با رنگ آبی پر از شکوه و زیبایی خواهد بود.

۴. بنفش

کمی از بنفش بر روی دیوارهای اتاق خواب، ظاهری پر جنب و جوش به فضا خواهد داد. این رنگ مدرن برای اتاق زوج‌های خوشبخت، جوانان و کودکان مناسب است. به ویژه، رنگ بنفش ارغوانی که فضایی واقعا عاشقانه، پر از احساس و ظریف ایجاد خواهد کرد.

۵. قرمز آجری

اتاق خوابی که در آن یک دیوار آجری کلاسیک وجود دارد هرگز قدیمی نمی‌شود. این رنگ سلطنتی برای تخت‌های بزرگ با پوشش ابریشمی مناسب است. رنگ آجری نیز یکی از بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب است که افراد علاقمند به دکوراسیون و فضای سلطنتی باید از آن استفاده کنند.

۶. نارنجی

آخرین، اما نه کم‌اهمیت‌ترین رنگ برای اتاق خواب، نارنجی است، رنگی بسیار برجسته و جسورانه!

خانه‌های مدرن اغلب سایه رنگ‌های نارنجی را انتخاب می‌کنند تا سرزندگی و طراوت اتاق خواب را افزایش دهند. این رنگ نشان‌دهنده‌ی شور و شوق و احساسات فراوان است. نارنجی تیره می‌تواند با زرد روشن ترکیب شود، و به این ترتیب به اتاق خواب شما یک ظاهر منحصر به فرد بدهد.

این هم فهرستی از ۱۲ رنگ جذاب و ایده‌هایی مفید که برای رنگ کردن اتاق خواب‌تان می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در صورتی که درباره‌ی این مقاله ایده یا تجربه‌ی خاصی دارید لطفا در بخش نظرات آن را با خوانندگان ما در میان بگذارید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند

نوشته ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.طلاق یکی دیگر از موقعیت های دردناک و دل شکننده ای است که برخی اوقات برخی از ما انسان ها آن را تجربه می کنیم. اما خواب ها در مقایسه با واقعیت تجربه هایی کاملا متفاوت هستند. وقتی خواب می بینیم، ترس ها و احساسات مان کاملا ما را فرا می گیرند و معمولا ما این احساسات و عواطف را با خود به خواب می بریم. علاوه بر این، هر خواب دارای مفهومی نمادین است. در اینجا به بررسی برخی از رایج ترین نمونه های تعبیر خواب طلاق می پردازیم.

۱. تعبیر خواب طلاق گرفتن و جدایی به طور کلی

بطور کلی دیدن خواب طلاق می تواند به عوامل متعددی وابسته باشد. برخی اوقات در واقعیت فشارهایی را در ازدواج و زندگی زناشویی خود تجربه می کنیم و این احساسات و فشارها به خواب ما منتقل می شوند. در واقع ما در زندگی متاهلی و رابطه زناشویی خود استرس بسیاری را متحمل می شویم و برخی اوقات که خواب هم نیستیم به طلاق فکر می کنیم.

در این شرایط بهتر است با همسر خود گفتگو کنید و به او بگویید که چه چیزی شما را آزار می دهد. برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و هنگامی که ازدواج می کنید و متاهل می شوید نباید اجازه دهید موضوعات و مسائل پیش پا افتاده مانع از خوشحالی شما شوند. اگر مشکلات و مسائلی جدی دارید، پس شاید خواب طلاق در واقع نمادی از عمیق ترین آرزوی شما باشد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب لاک پشت: ۱۲ تعبیر دیدن لاک پشت در خواب

۲. تعبیر خواب شروع کردن طلاق

اگر در خواب ببینید که فرآیند طلاق را شروع می کنید، تعبیر آن است که رابطه فعلی تان شما را راضی و خوشحال نمی کند. شاید مدتی است که با همسر خود درگیری و کشمکش پیدا کرده اید یا شاید موضوعاتی حل نشده دارید که رابطه تان را خراب می کنند.

اگر همسر خود را دوست دارید و می خواهید به زندگی مشترک تان ادامه دهید، پس لازم است که با او بنشینید و به گفتگو در مورد مشکلاتتان بپردازید تا راه حلی پیدا کرده و مشکلات را از سر راه خوشبختی خود بردارید.

این خواب به شما هشدار می دهد که رابطه شما در معرض خطر قرار دارد و باید روی این رابطه کار کنید تا آن را موفق نگه دارید.

۳. تعبیر خواب شروع فرآیند طلاق از جانب همسرتان

این خواب نشان می دهد که شما ارزش بسیار زیادی برای زندگی مشترک خود قائل هستید و نمی توانید خودتان را بدون خانواده یا همسرتان تصور کنید. شما بیش از اندازه از همسر و افراد خانواده خود مراقبت می کنید و تلاش می کنید تا همه آن ها خوشحال و در امنیت باشند.

اگر همسر شما کاری انجام دهد که به شما آسیبی برساند، شما نابود خواهید شد. ترس از واقعیت یافتن این خواب در شما وجود دارد و احتمالا پس از تجربه چنین خوابی بسیار آشفته و پریشان خواهید بود. به یاد داشته باشید که این تنها یک خواب است و اگر خانواده و رابطه خوبی دارید، پس جایی برای اینگونه نگرانی ها وجود ندارد.

اما اگر در رابطه یا خانواده خود با مشکل یا مشکلاتی روبرو هستید، سعی کنید به این موارد بپردازید و راه حلی برای آن ها پیدا کنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب عقرب: ۱۱ تعبیر دیدن عقرب در خواب

۴. تعبیر خواب طلاق گرفتن فردی دیگر

این خواب به شما هشدار می دهد که باید همسر خود را بیشتر جدی بگیرید و بیشتر مراقب چیزهایی که می گویید یا کارهایی که انجام می دهید باشید. شاید به تازگی او را از خود رنجانده اید و احساس ناخوشایندی را در او به وجود آورده اید.

رفتار نادرست شما اکنون احساس بدی را نسبت به کاری که انجام داده اید در شما به وجود آورده است. باید سعی کنید احساس واقعی خود را نشان دهید و به این ترتیب رفتار ناپسند خود را جبران کنید.

۵. تعبیر خواب عدم تمایل به طلاق گرفتن از همسر

این خواب نشان دهنده آن است که شما فردی خودخواه هستید. اگر در خواب ببینید که همسرتان از شما درخواست طلاق می کند و شما این درخواست را نمی پذیرید، تعبیر آن است که شما در واقع فردی بسیار خودمحور هستید و در عین حال پذیرای سازش و مصالحه نیز هستید.

بهتر است در تعامل با همسرتان کمی عاقلانه تر رفتار کنید و به خواسته های او احترام بگذارید. اگر انجام این کار برای شما سخت است، پس بهتر است تصور کنید که وقتی چنین رفتاری نشان می دهید، همسر شما چه احساسی را تجربه می کند.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب درخت: ۱۰ تعبیر دیدن درخت در خواب

۶. تعبیر خواب طلاق گرفتن پدر و مادرتان

این خواب به شما در مورد اولویت هایتان هشدار می دهد. شاید فردی هستید که بیش از اندازه خود را درگیر کار یا رابطه عاشقانه می کنید و خانواده خود را فراموش می کنید. بهتر است بیشتر به افراد خانواده خود و نیازهای آن ها توجه کنید زیرا آن ها مهم ترین جنبه زندگی شما را تشکیل می دهند.

ما خود واقعی مان را درون خانواده خود شکل می دهیم و اگر فضای خانوادگی مساعد و خوب نباشد، مسیر رشد و تبدیل شدن به فردی کامل و راضی و خوشحال کامل نخواهد شد. اگر مدت هاست با والدین خود تماس نگرفته اید، بهتر است قبل از وقوع هر حادثه غیرقابل جبرانی این کار را انجام دهید. در غیر اینصورت عدم توجه شما به آن ها برایتان پشیمانی به بار می آورد.

۷. تعبیر خواب طلاق در حین فرآیند واقعی طلاق

چنین تجربه ای وقتی در دنیای واقعی مرحله پراسترس طلاق را در زندگی خود پشت سر می گذاریم تجربه ای کاملا عادی است. این اوضاع و احساساتی که در آن تجربه می کنیم کاملا ما را درگیر خود می کند و به همین ترتیب این استرس به خواب ما نیز منتقل می شود.

در چنین شرایطی بهتر است کاری را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید تا به این ترتیب استرس را از خود دور نگه دارید. برخی اوقات کنار آمدن با طلاق در زندگی واقعی کار آسانی نیست اما تجربه کردن آن در خواب هم می تواند به شدت آزار دهنده باشد. مغز شما به شما هشدار می دهد که استرس شما را در خود فرو برده است و باید بیشتر از قبل مراقب خودتان باشید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب ملخ: ۷ تعبیر دیدن ملخ در خواب

۸. تعبیر خواب طلاق درحالیکه مجرد هستید

این خواب تجربه ای غیرعادی است اما اگر شما هم چنین چیزی را تجربه کرده اید، پس حتما نگرانی هایی در مورد زندگی عاشقانه تان ذهن شما را درگیر خود کرده است. شما از تنهایی ابدی می ترسید و وقتی به چنین چیزهایی فکر می کنید، ترس و اضطراب وجودتان را فرا می گیرد.

تعبیر دیگر این خواب نیز استرس است. نگران بودن در مورد کار و خانواده می تواند در خواب هایی به این شکل نمایان شود. بنابراین، در هر صورت آرامش خود را حفظ کنید و کاری را انجام دهید که از انجام دادن آن لذت می برید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamingandsleeping

تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب

نوشته تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.خستگی صوتی و صدا بیشتر یکی از علائم بالینی شایع است، نه یک بیماری. بیماران ممکن است مشکلاتی را تجربه کنند، مانند تغییر در صدا، دشواری در ادای صحیح کلمات، و گاهی ناتوانی در صحبت کردن. خستگی صوتی و صدا ممکن است در دوره‌ی زمانی کوتاهی اتفاق بیفتد و خود به خود درمان شود. بنابراین، وقتی خستگی صوتی شما مدت زمان زیادی طول کشید، مطلقا نباید این وضعیت را سرسری بگیرید چون می‌تواند علامت بسیاری از بیماری‌های خطرناک باشد. در ادامه این نوشتار از روش های خانگی درمان خستگی صوتی و صدا برای شما می گوییم.

اگر دارید این مقاله را می‌خوانید، پس مطمئنا شما هم نگران بیماری خستگی صوتی و صدا هستید. این بیماری می‌تواند باعث به وجود آمدن ناراحتی‌های بسیاری شود. نه، نمی‌خواهیم شما را بترسانیم. برای این که درباره‌ی این بیماری و همچنین درمان‌های خانگی آن بیشتر بیاموزید لطفا به ما بپیوندید و تا انتهای مقاله همراهمان باشید.

خستگی صوتی و صدا چیست؟

صدا همگاه‌سازی یک سری فعالیت از شش‌ها گرفته تا حنجره، حرکت زبان و لب‌ها، و طنین صوتی از درون دستگاه سینوس بینی است. حنجره همچنین بخشی از دستگاه تنفسی فوقانی است. این بخش با بالا رفتن جریان هوا از شش‌ها برای لرزاندن تارهای صوتی، صدا را ایجاد می‌کند. وقتی کلمه‌ای را ادا می‌کنیم، حنجره بسته می‌شود، باز می‌شود، و با هر بخشی تغییر می‌کند تا صداهای دارای شدت‌های مختلف را تولید کند و منظور مورد نظر گوینده را بیان کند. اگر ارتعاش حنجره ناپایدار باشد، یا حنجره ورم کند و نتواند بسته شود، صدایی خسته (خش‌دار) تولید خواهد کرد.

اگر دچار التهاب حاد حنجره باشید، می‌توانید این بیماری را به طور کامل بر طرف کنید. اما، اگر حنجره برای مدتی طولانی ملتهب باشد و این اتفاق مکررا بیفتد، و تبدیل به التهابی مزمن شود، آنگاه شما دچار خستگی صوتی طولانی مدت خواهید شد. این ناراحتی را بسیار سخت می‌شود درمان کرد. اگر برای مدتی طولانی خستگی صوتی داشته باشید، لازم است که بسیار هوشیار باشید چون این می‌تواند نشانه‌ای از بعضی بیماری‌های تنفسی بسیار جدی باشد.

علل اصلی خستگی صوتی و صدا چیست؟

در اینجا به بعضی از علت‌های رایج این بیماری اشاره می‌کنیم:

– بیش از حد صحبت کردن

احتمال اینکه همه‌ی ما از صدایمان سوء استفاده کنیم بسیار زیاد است، به خصوص کسانی که در کار خوانندگی، تدریس، یا مشاوره هستند. بنابراین، پزشکان توصیه می‌کنند: «اگر پشت سر هم به مدت ۹۰ دقیقه از صدای‌تان استفاده می‌کنید، باید ۱۰ دقیقه به حنجره‌‌تان استراحت بدهید.»

– استرس

تنش بیش از حد می‌تواند شکل حنجره را تغییر دهد، باعث انقباض حنجره شود، و بر صدا تاثیر بگذارد. استرس نیز خیلی راحت ممکن است به خشم یا فریاد کشیدن منتهی شود. این چیزها باعث ملتهب شدن حنجره می‌شوند، که یک سری علائم خستگی صوتی و صدا را به وجود می‌آورند. به علاوه، استرس بیش از حد می‌تواند باعث رفلاکس اسید شود، و به مخاطی که از سطح مری محافظت می‌کنند آسیب بزند. این امر همچنین باعث می‌شود اسید غشاء مخاط و حنجره‌ را از بین ببرد که همین باعث لارنژیت و خستگی صوتی می‌شود.

– دهیدراته (کم آب) شدن بدن

آب بخش مهمی از مراقبت صدا به حساب می‌آید. تارهای صوتی حنجره در هر ثانیه صدها بار موقع صحبت کردن یا آواز خواندن به لرزش در می‌آیند. آب به رقیق کردن مخاطت موقع لرزش تارهای صوتی حنجره کمک می کند.

– سیگار کشیدن

سیگار کشیدن بیش از حد می‌تواند باعث خستگی صوتی و صدا شود، چون سیگار غشاء مخاط و حنجره را تحریک و حساس می‌کند.

– التهاب لوزه‌ها

التهاب لوزه‌ها یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تنفسی در بزرگسالان و کودکان است. در مراحل حاد، نشانه‌هایی از تب بالای ناگهانی، ورم لوزه، خرناس کردن، خستگی مفرط بدن، دشواری در بلع، و حساسیت گلو وجود خواهد داشت که به خستگی صوتی و صدا منجر میشود. در مراحل شدید، این بیماری ممکن است بارها اتفاق بیفتد، و بر سلامتی بیماران تاثیر بگذارد. در موارد شدید و پیچیده، بیماران نیاز به عمل جراحی و برداشتن آمیدین پیدا خواهند کرد.

– گلو درد

گلو درد نیز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تنفسی است. مخاط گلو تحریک می‌شود، که به درد و ورم منجر می‌شود. این دلیل خستگی و گرفتگی صدا است. گلو درد اساسا از ویروس‌هایی ناشی می‌شود که بعضی از آن‌ها به خاطر سرماخوردگی‌ها یا آنفولانزا به وجود می‌آیند. علاوه بر علاسم خستگی صوتی و صدا، این بیماری علائم دیگری مانند دشواری بلع، خشکی گلو، سرفه، تب، عطسه، آب ریزش بینی، حالت تهوع یا استفراغ کردن نیز دارد.

– برونشیت

در رابطه با شدت بلندی صدا به خاطر بیماری‌های تنفسی، لازم است به برونشیت اشاره کنیم. این بیماری به التهاب لایه‌ی درونی لوله‌هایی می‌شود که جریان هوا را از و به شش‌ها منتقل می‌کنند. اکثر موارد این بیماری ناشی از عفونت‌های ویروسی هستند. در مراحل حاد، بیماران اغلب به شدت سرفه می‌کنند. به علاوه، علائمی مانند دشواری تنفس، نفس کم آوردن، تنگی قفسه‌ی سینه، و تب نیز بسیار رایج هستند. به ویژه، وقتی از برونشیت رنج می‌برید، اغلب سرفه‌های طولانی مدتی می‌زنید که برای چندین هفته یا ماه ادامه دارد. این امر باعث حساسیت غشاء مخاطی گلو و حنجره می‌شود، در نتیجه به خستگی صوتی و صدا دچار می‌شوید. برونشیت اگر برای ۲ سال پشت سر هم اتفاق بیفتد به برونشیت مزمن تبدیل خواهد شد.

– لارنژیت (التهاب حنجره)

لارنژیت ناراحتی است که به خاطر ورم غشاء مخاطی بینی طولانی مدت و درمان نشده اتفاق می‌افتد. وقتی حنجره ملتهب می‌شود، صدا بیشترین آسیب را خواهد دید. در این موقع، بیمار اغلب خستگی صوتی همراه با سوت کشیدن موقع تنفس، نفس کم آوردن، خشکی گلو، و سرفه‌ی خشک را تجربه می‌کند. وقتی لارنژیت زود درمان نشود، مزمن و درمان آن دشوار می‌شود.

– سینوزیت

سینوزیت به دو نوع تقسیم می‌شود: حاد و مزمن، که اکثرا ناشی از عفونت‌ها هستند. این بیماری باعث درد در ناحیه‌ی بینی، آب ریزش بینی، کیپ شد نبینی، رفلاکس، و تب می‌شود. در صورت ابتلا به سینوزیت، مایع درون بینی خالی نمی‌شود.این مایع معمولا از گلو پایین می‌رود و باعث می‌شود بیمار احساس کند خلط در گلویش گیر کرده است و نیاز به تف کردن آن دارد. این خلط‌ها اغلب حاوی باکتری‌هایی هستند که باعث حساسیت گلو، که ناشی از خشکی گلو است، گلو درد و خستگی صوتی و صدا می‌شوند.

علائم شایع خستگی صوتی و صدا کدامند؟

بعضی از علائم شایع این ناراحتی عبارتند از:

– بیماران در حرف زدن و بلعیدن احساس دشواری می‌کنند، که این امر باعث دشواری در ارتباط بر قرار کردن می‌شود.

– احساس خشکی گلو

– احساس وجود خلط در گلو

– قورت دادن مداوم بزاق

– گاهی احساس وزوز گوش ودشووای در شنیدن

– نفس کم آوردن

– خستگی مفرط بدن، بی اشتهایی

– احتمال تب و سرفه‌ی بیمار

– حالت تهوع یا استفراغ

– سردرد، آب ریزش بینی

چه کسانی در معرض خطر بیشتر ابتلا به این ناراحتی هستند؟

خستگی صوتی و صدا بیماری بسیار شایعی است، و هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود. اما، اگر خواننده، مدرس، یا سیگاری باشید، در آن صورت یکی از کسانی هستید که احتمال ابتلایش به این بیماری بیشتر از دیگران است. می‌توانید این بیماری را با کم کردن عوامل خطر کنترل کنید. برای اطلاعات بیشتر از پزشک مشورت بگیرید.

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

اساسا، با انجام بعضی از درمان‌ها، خستگی صوتی شما به طور کامل درمان خواهد شد. اما، اگر برای بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد و طول کشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است دچار ناراحتی‌های گلو شده باشید. اگر هر یک از نشانه‌ها یا علائم مذکور را داشتید یا پرسشی برای‌تان پیش آمد با پزشک مشورت کنید. شرایط هر فردی با دیگری فرق می‌کند، بنابراین برای انتخاب درست‌ترین گزینه با پزشک مشورت کنید.

مطالب فوق اطلاعاتی درباره‌ی علل و نشانه‌های خستگی صوتی و صدا است. شناخت و درک این اطلاعات مهم است چون به تعیین وضعیت شما کمک می‌کنند. مطمئن شوید که چیزی را از قلم نینداخته باشید. و حالا زمان آن است که بهترین درمان‌های خانگی طبیعی برای خستگی صوتی و صدا را هم برای کودکان و هم بزرگسالان به شما معرفی کنیم.

درمان خستگی صوتی و صدا

۱. نمک

استفاده از نمک اولین درمان فهرست درمان‌های خانگی حاضر برای خستگی صوتی و صدا است. تغییر آب و هوایی محیطی مطلوب برای باکتری‌ها فراهم می‌آورد تا به دستگاه تنفسی حمله کنند. متخصصان بسیاری توصیه کرده‌اند دهان و گلوی خود را با محلول سالین بشویید تا به جلوگیری از حملات باکتریایی کمک کنید.

محلول سالین سطح بالایی از باکتری‌کش‌ها دارد، که کاملا برای سلامت انسان‌ها مفید است، اما درمان محسوب نمی‌شود. استفاده از محلول سالین برای تمام سنین بی‌خطر است، من جمله اطفال، کودکان، و زنان باردار. قبل از تصمیم به استفاده از دارو، می‌توانید بینی‌ و گلوی‌تان را با محلول سالین بشویید.

سالین به پاکسازی مخاط بینی کمک می‌کند، مخاط و همچنین سایر گرد و خاک و آلودگی‌های بینی و گلو را شستشو می‌دهد. این امر به بهبود قابل توجه‌ خستگی صوتی و صدای‌تان کمک خواهد کرد، و احساس راحتی بسیار بیشتری به شما دست خواهد داد.

می‌توانید از نمک برای درمان خستگی صوتی و صدا به یکی از دو روش زیر استفاده کنید:

روش ۱: از سالین برای شستشوی درهان و گلو استفاده کنید

در بعضی از موارد، سالین، به خصوص سالین فیزولوژیکی، بسیار موثرتر از آنتی بیوتیک‌ها است. تا حدود ۷۰-۸۰٪ از گلودردهای بزرگسالان (یکی از علل خستگی صوتی) توسط ویروس‌ها به وجود می‌آیند.در این وضعیت، آنتی بیوتیک ویروسی که باعث بیماری می‌شود را از بین نمی‌برد، بنابراین در اکثر موارد گلودرد بدون عفونت، استفاده از آنتی بیوتیک ضروری نیست. همه می‌دانیم آنتی بیوتیک‌ها اثرات ضد باکتریایی قدرتمندی دارند، و می‌توانند بلافاصله علائم درد ورم، خارش و سرفه را برطرف کنند. اما این فقط در صورتی کارساز است که گلودرد باکتریایی باشد. اما، آنتی بیوتیک‌ها باکتری‌های مفید موجود در بدن را نیز از بیمم می‌برند، به خصوص باکتری‌های موجود در دستگاه گوارشی را. این امر توانایی گوارش بدن و جذب موارد مغذی را کاهش می‌دهد.

سالین، به ویژه سالین فیزیولوژیکی، یک محیط ایزوتونیک (هم‌توان) است. وقتی سالین به گلو می‌رسد، آب در بافت متورم و ملتهب رها می‌شود. دهیدراسیون در بافت‌های متورم به کاهش التهاب و فراهم آوردن احساس خوشایند کمک می‌کند. سالین اثر ضد عفونی کننده دارد. سالین رقیق محیط pH را تقویت و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند (چون باکتری‌ها برای رشد به محیطی با pH پایین نیاز دارند). بنابراین، استفاده از سالین روشی ساده و موثر برای درمان گلو درد و همچنین خستگی صوتی و صدا است.

آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.آرایش دخترانه که نوعی آرایش ملایم و ملیح است فقط مختص به خانم های جوان و کم سن و سال نیست. خیلی از بانوان علاقه دارند که سبک آرایش ملایم دخترانه را انتخاب کنند تا علاوه بر جلوه های زیبایی بتوانند طراوت و شادابی جوانی شان را نیز حفظ کنند. برای اینکه یک آرایش دخترانه خوب و حرفه ای داشته باشید باید چند نکته مهم را بدانید. در ادامه با ما همراه باشید تا ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه را بدانید.

۱. برای آرایش دخترانه داشتن مژه های مرطوب و ساده ضرورت دارد

شما می‌توانید مژه‌های‌تان را فریبنده و زیبا شکل بدهید و کاری کنید که بر زیبایی شما بیفزایند. با استفاده از یک ژل ابروی بدون رنگ می‌توانید به مژه‌های‌تان فرم بدهید.

این نکته فوق‌العاده کاربردی و موثر است،‌ در عین حال که به این شکل می‌توانید از محصولی که بیش از یک کاربرد دارد به نحو احسن استفاده کنید و از ریمل های پررنگ و سنگین اجتناب کنید.

مطلب مرتبط: آرایش صورت: ۶۱ نکته آرایشی و خودآرایی که هر خانمی باید بداند

۲. برای زدن رژ گونه به توصیه‌ی پات ماگراث عمل کنید

پات ماگراث به عنوان یکی از بزرگ‌ترین آرایشگران تمام دوران‌ها شناخته شده‌است. اگر او چیزی را توصیه کند، می‌توانید اطمینان داشته باشید که خوب است.

ماگراث توصیه می‌کند قبل از استفاده از رژ گونه ، کرم پودر را پاک کنید تا به این ترتیب یک ظاهر طبیعی و واقعی و یک آرایش دخترانه و ملایم داشته باشید بدون این‌که صورتی سنگین از مواد آرایشی داشته باشید.

این نکته سبب می‌شود که صورتی جوان و سر حال داشته باشید و در عین حال هم کار کم‌تر و هم محصول کم‌تری استفاده کنید.

۳. به هماهنگی رنگ ها دقت کنید

اگر شما آرایش طبیعی و پر طراوت را روی صورت‌تان دوست دارید، به این نکته توجه ویژه کنید. برای داشتن یک آرایش تمیز و همخوان، رژ لب‌تان را با رژ گونه‌تان ست کنید.

به این ترتیب ظاهری تمیز و زیبا خواهید داشت بدون این‌که زحمت زیادی برای آن کشیده باشید.

۴. از رژ لب به عنوان رژ گونه استفاده کنید

اگر می‌خواهید یک سرخی طبیعی و براق داشته باشید، رژ لب‌های‌تان را بررسی کنید! رژ لب به گونه‌های‌تان رنگی شفاف و روشن می‌دهد و برای آرایش دخترانه مناسب است.

۵. شیوه‌ی درست استفاده از کرم پودر را یاد بگیرید

هنگامی‌ که کرم پودر می‌زنید، ممکن است وسوسه شوید که در اسرع وقت آن را روی صورت‌تان پخش کنید و به حرکات قلموی‌تان هیچ توجهی نداشته باشید.

اگر روی پوست‌تان پرز دارید، زدن کرم به طرف پایین تفاوت زیادی را ایجاد کند، زیرا موها به پایین می‌خوابند. با استفاده از یک اسفنج در حالی که به سمت پایین حرکت می‌کنید روی پوست ضربه بزنید. با این کار هم جهت استعمال کرم درست است و هم به خوبی جذب پوست می‌شود.

مطلب مرتبط: آرایش چشم: ۳۱ نکته خودآرایی و آرایشی برای جذابیت چشم ها

۶. یاد بگیرید کجای چشم‌تان را هایلایت کنید

چشمان شما آینه‌ی روح شما است. یادگیری جایی که باید هایلایت کنید می‌تواند تفاوت زیادی در ظاهر آرایش کلی شما ایجاد کند.

طرح هایلایت معمولی، سه قسمت دارد: استخوان ابرو، گوشه‌ی داخلی چشم و مرکز پلک.

زدن سایه در گوشه‌ی داخلی چشم، سبب روشن و سر حال شدن چشم‌ها می‌شود. رنگ روشن زیر استخوان ابرو باعث می‌شود که چشم‌های‌تان بزرگ‌تر شود و ابروهای‌تان شکل بهتری بگیرد.

در نهایت، هایلایت کردن مرکز پلک به چشم‌ها بعد می‌دهد، به خصوص اگر از سایه‌ی براق استفاده کنید.

۷. رژلب کم‌رنگ و به هم ریخته؟!

آیا رژ لب شما به سرعت کم‌رنگ می‌شود یا کثیف می‌شود؟

شما می‌توانید هزینه کنید و رژ لب‌های مایعی که به سرعت خشک می‌شوند را خریداری کنید، اما راه‌حل دیگر این است که با دنبال کردن نکته‌ی زیر محصولی را که در حال حاضر دارید به کار ببرید!

پس از استفاده از رژ لب، یک ورق دستمال کاغذی روی لب‌های‌تان بگذارید و بردارید و سپس یک لایه نازک از پودر فیکساتور شفاف روی لب‌تان بزنید. اینطوری علاوه بر اینکه رژلب زده اید و لبهایتان رنگ زیبایی گرفته اند خیلی هم توی ذوق نمی زند و آرایش ملایمی به چشم می آید.

مطلب مرتبط: آرایش لب: ۱۰ نکته خودآرایی و آرایشی برای جذابیت لب ها

۸. لب‌های نرم‌، لب‌هایی شاد و خندانند

اغلب خانم های جوان در برنامه‌ی زیبایی روزمره‌شان، لب‌ها را نادیده می‌گیرند.

برای نرم نگه داشتن آن‌ها یک راه آسان با حداقل تلاش وجود دارد. به سادگی یک اسکراب لب بخرید یا خودتان آن را درست کنید. هزار و یک دستور‌العمل آنلاین برای تهیه‌ی اسکراب لب وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید، اما معمولا همه‌ی آن‌ها حاوی قند، روغن نارگیل و طعم‌دهنده هستند.

اسکراب لب حاوی شکر به آرامی پوست مرده را از روی لب‌ها حذف می‌کند، و در نتیجه آن‌ها را نرم می‌کند. بعد از استفاده از اسکراب، یک بوم لب قوی استفاده کنید تا لب‌ها را به صورت داخلی و خارجی مرطوب کند.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: جن ریویوز

آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه

نوشته آرایش دخترانه: ۸ نکته درباره خودآرایی و آرایش ملایم دخترانه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.برنج باسماتی نوع منحصر به فردی از برنج است که به هند تعلق دارد. مثل هر نوع برنج دیگری، باسماتی دو نوع دارد: سفید یا قهوه‌ای. و این موضوع به میزان کوبیدن برنج بستگی دارد. در ادامه این نوشتار شما را با خواص برنج باسماتی آشنا میکنیم که بسیار منحصر به فرد و عالی است.

باسماتی بوی منحصر به فردی دارد. بوی برنج باسماتی به علت ماده‌ای شیمیایی به نام ۲-استیل-۱-پیرولین است، که در برنج باسماتی حدود ۹۰ قسمت در هر میلیارد است. این مقدار حدود ۱۲ بار بیش‌تر از انواع دیگر برنج است. باسماتی همچنین عطر خاصی را به غذا می‌دهد.

برنج باسماتی قهوه‌ای در مقایسه با انواع دیگر برنج قرمز به لحاظ محتوای تغذیه‌ای، حاوی حدود ۲۰ درصد فیبر بیش‌تر است و همین‌طور برنج باسماتی سفید بهتر از سایر انواع برنج سفید است.

مواد مغذی موجود در برنج باسماتی

کلمه “باسماتی” از زبان هندی می‌آید: “bas” و “mati” که به معنی” معطر ” است. هر کسی که تا به حال برنج باسماتی پخته‌است، عطر متمایز آن را تجربه کرده‌است. برنج باسماتی حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی کم‌تر، فیبر، ویتامین‌ها، و مواد معدنی است. این نوع برنج در مقایسه با سایر برنج‌ها کالری کمی هم دارد و در عین حال نه تنها دارای رایحه خوبی است، بلکه ارزش غذایی مناسبی هم دارد:

کالری

یک وعده‌ برنج باسماتی حدودا به میزان ۳/۴ فنجان حاوی ۱۵۰ کالری است. بیشتر کالری‌ها از کربوهیدرات برنج باسماتی، کمی چربی و پروتئین آن هستند. برنج باسماتی قهوه‌ای، در مقایسه با برنج باسماتی سفید، حاوی پروتئین و چربی بیش‌تری نیست.

کربوهیدرات

یک وعده برنج باسماتی حاوی ۳۵ گرم کربوهیدرات است که بیش‌تر در سبوس گندم و آرد سفید یافت می‌شود.

چربی

همان‌طور که قبلا گفته شد، این نوع برنج کم چرب و کم کلسترول است. محتوای چربی آن بسیار کم است چیزی که در مغز گندم وجود دارد و در طول فرآیند آسیاب دفع می‌شود.

پروتئین

ما می‌دانیم که برنج پروتئین زیادی ندارد: در هر وعده از آن فقط حدود ۳ گرم. اما همین مقدار کم پروتئین برنج حاوی مزایای ارزشمندی است. پروتئین برنج باسماتی هشت اسید آمینه‌ی ضروری دارد. باسماتی حاوی ۱۰ درصد از مقدار پروتئین روزانه‌ی توصیه شده در هر فنجان است.

ویتامین‌ها و مواد معدنی

برنج باسماتی حاوی تیامین و نیاسین است، دو نوع از ویتامین B که برای متابولیسم بسیار فایده دارند. یک وعده از این برنج همچنین حاوی ۶٪ از مقدار مورد نیاز روزانه از آهن برای بدن است. یک فنجان برنج باسماتی ۱۵ درصد از مقدار توصیه شده‌ی روزانه از نیاسین را برای بدن تامین می‌کند. نیاسین برای گردش خون مناسب و هضم ضروری است. ویتامین ۶B به عملکردهای متابولیکی بدن کمک می‌کند و می‌تواند مانع بروز بیماری قلبی عروقی شود. ویتامین ۱B سلول‌های قرمز خون را سالم نگه می‌دارد و به عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می‌کند. ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید، فولات و بیوتین از دیگری ویتامین‌های گروه B هستند که در این نوع برنج وجود دارند. سایر ویتامین‌ها عبارتند از ویتامین E که نوعی آنتی‌اکسیدان است، ویتامین K که برای لخته شدن خون ضرورت دارد و آهن که برای حفظ گلبول‌های قرمز خون لازم است.

سایر مواد مغذی

کمبود منیزیم ممکن است به بروز فشار خون و گرفتگی عضلانی کمک کند. یک فنجان برنج‌باسماتی پخته حاوی ۲۱ درصد از مقدار توصیه شده‌ی روزانه منیزیم است. سایر مواد معدنی موجود در یک فنجان برنج باسماتی عبارتند از ۱۹.۵۰ میلی‌گرم کلسیم، ۸۳.۸۵ میلی‌گرم پتاسیم، ۰.۲۰ میلی‌گرم مس و ۱.۲۳ میلی‌گرم روی.

خواص برنج باسماتی

۱. از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند

در میان انواع مختلف برنج، باسماتی دارای ارزش غذایی و بالاترین خواص برای بدن است. به خصوص که این نوع برنج دارای لایه بیرونی است که سبک‌تر از برنج‌های دیگر است. قسمت بیرونی پوست برنج از بهترین قسمت‌های برنج است.

قسمت بیرونی برنج باسماتی سالم‌تر در نظر گرفته می‌شود زیرا بیش‌تر ویتامین‌ها و فیبرها در این قسمت است. برنج‌باسماتی حاوی حدود ۲۰ درصد فیبر بیش‌تر در مقایسه با سایر انواع برنج قهوه‌ای است. این فیبرها باعث جلوگیری از تشکیل سلول‌های سرطانی در بدن می‌شوند.

۲. برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است

بر اساس گزارش انجمن دیابت کانادا، برنج باسماتی دارای شاخص گلیسمی پایین‌تری در مقایسه با برنج‌های دیگر است و بنابراین برای کسانی که از دیابت رنج می‌برند گزینه‌ی مناسب‌تری محسوب می‌شود.

شاخص گلیسمی (GI) غذا تحت تأثیر محتوای آمیلوز، پروتئین، چربی، فیبر و هضم‌پذیری نشاسته قرار دارد. هضم‌پذیری نشاسته یکی از قابلیت‌های نشاسته است که می‌تواند در بدن هضم و جذب شود. کربوهیدرات‌هایی که به آرامی جذب می‌شوند و سطح قند خون را تولید می‌کنند کم هستند و به این ترتیب امکان کنترل قند خون وجود دارد.

غذاهای خوب در شاخص گلیسمی به این صورت دسته‌بندی می‌شوند: کم (<۵۵)، متوسط ​​(۷۰-۵۵) و زیاد (۷۰<). اگر افراد مبتلا به دیابت مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا مصرف کنند، سطح قند خون آنها به سرعت افزایش می‌یابد و بالعکس.

بر اساس محتوای آمیلوز، برنج را می‌توان به برنج چسبناک (محتوای آمیلوز ۱۰-۲۰٪)، برنج برامیلوزای متوسط ​​(۲۵-۲۵٪ آمیلوز) و برنج برامیلوزای زیاد (۲۵٪) دسته‌بندی کرد.

۳. برای رژیم غذایی مناسب است

برنج باسماتی دارای آمیلوز است که در سطوح بالاتری هم است. این آمیلوز نوعی کربوهیدرات است که هضم آن آسان نیست. با مصرف برنج باسماتی در مقایسه با برنج قهوه‌ای یا برنج قرمز، سر و کله‌ی گرسنگی دیرتر ظاهر می‌شود، ، بنابراین از خوردن هله هوله و میان‌وعده‌ها پرهیز خواهید کرد.

برنج باسماتی طعم و مزه‌ی بهتری در مقایسه با برنج قرمز یا قهوه‌ای دارد. حتی با این وجود، هنوز هم افرادی وجود دارند که برنج باسماتی را دوست ندارند، زیرا به خوبی برنج سفید نیست و کمی هم بو دارد. اما در واقع آنها این برنج را دوست ندارند زیرا شیوه‌ی پخت صحیح آن را بلد نیستند.

۴. برنج باسماتی بیش‌تر از سایر برنج‌ها فیبر دارد

یک فنجان برنج باسماتی دارای ۲۰ درصد فیبر بیش‌تر نسبت به سایر انواع برنج است. برنج باسماتی دارای شاخص گلیسمی پایینی است. برنج قهوه‌ای باسماتی نیز دارای مقدار مناسبی از فیبر است، از ۲۰۰ گرم برنج قهوه‌ای باسماتی ۷.۸ گرم فیبر دریافت می‌شود. محتوای فیبر بالا در این برنج برای تقویت سیستم گوارش ما مفید است.

برای بزرگسالان، مقدار فیبر مورد نیاز توصیه‌شده ۲۰-۳۵ گرم در روز یا ۱۰ تا ۱۳ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری است. در مورد کودکان و نوجوانان بین ۲ تا ۲۰ ساله، با توجه به توصیه انجمن غذایی امریکا (ADA) فیبر مورد نیاز کودکان با سن آنها به علاوه‌ی ۵ گرم فیبر در هر روز محسابه می‌شود. به عنوان مثال، کودکان ۵ ساله، به ۱۰ گرم یا (۵ + ۵) گرم فیبر در روز نیاز دارند. برای والدین، فیبر توصیه‌شده ۱۰ تا ۱۳ گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کیلوکالری است.

میانگین مصرف فیبر مردم اندونزی ۱۰.۵ گرم است. این رقم نشان می‌دهد که مردم اندونزی فقط به میزان حدود ۱/۳ از مقدار مورد نیاز ایده‌آل را که به طور متوسط ​​۳۰ گرم در روز است، دریافت می‌کنند.

خواص فیبر برای سلامتی عبارتند از:

۵. به درمان یبوست کمک می‌کند

فیبر برنج باسماتی می‌تواند سطوح آب را در دستگاه گوارش حفظ کند. به این ترتیب، فیبر می‌تواند به نرم شدن مدفوع کمک کند، به طوری که به راحتی حرکت می‌کند و دفع می‌شود و درنتیجه مشکل یبوست از بین می‌رود. این خاصیت برنج باسماتی برای غلبه بر یبوست ثابت شده و در واقع مردم هند از این بابت بسیار خوش شانس محسوب می‌شوند.

۶. از هموروئیدها جلوگیری می‌کند

فیبر بالای موجود در برنج باسماتی به کاهش حرکت عضلانی رکتال کمک می‌کند و فشار روی رکتوم را کاهش می‌دهد و به این ترتیب مانع بروز هموروئید می‌شود.

۷. کلسترول را کنترل می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد

فیبر می‌تواند کلسترول و اسیدهای صفراوی را به هم متصل کند و همین‌طور همراه با مدفوع آنها را از بدن خارج کند، به این ترتیب غلظت چربی و کلسترول در خون کاهش می‌یابد و احتمال خطر بیماری قلبی / سکته‌ی مغزی نیز کم می‌شود.

۸. از سرطان کولون جلوگیری می‌کند

فیبر می‌تواند عبور مواد غذایی در دستگاه گوارش را سرعت دهد و به این ترتیب زمان عبور آنها را کوتاه کند. به این ترتیب از وجود مواد مضر سرطان‌زا در دستگاه گوارش جلوگیری می‌کند.

۹. به سلامت قلب کمک می‌کند

اعتقاد بر این است که محتوای اسیدهای چرب اشباع نشده در مغزها و آجیل از بروز بیماری قلبی جلوگیری می‌کند. در عین حال، محتوای فیبر، کلسترول و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد. تحقیق منتشر شده در ژورنال امریکایی تغذیه‌ی بالینی در سپتامبر سال ۱۹۹۹ نشان داد که فیبر محافظ بدن در برابر بیماری‌های قلبی است. در همان تحقیق مشخص شد خطر حمله‌ی قلبی در زنانی که حداقل ۲۵ گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند، ۴۰٪ پایین‌تر است در مقایسه با زنانی که کم‌تر از ۹ گرم فیبر در روز مصرف می‌کنند.

دانشمندان در حال بررسی این هستند که بدن با داشتن رژیم غذایی دارای فیبر بالا، چه‌طور مانع از تجمع کلسترول در جریان خون می‌شود. عدم تجمع کلسترول در شریان‌ها یا رگ‌های خونی می‌تواند مانع بروز بیماری‌های قلبی شود.

۱۰. به حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند

فیبر می‌تواند جذب چربی را مهار کند و به کاهش مصرف کالری کمک می‌کند. در عین حال فیبر قادر است احساس سیری را با سرعت بیش‌تری ایجاد کند. مصرف فیبر باعث آزاد شدن کوله‌سیستوکینین می‌شود. ترکیب سبزیجات با برنج یا ماکارونی می‌تواند مانع از خوردن مقدار بیش‌تری از غذا شود. ژورنال تغذیه در ماه آوریل سال ۱۹۹۷ نشان داد که مصرف بیش‌تر فیبر سبب می‌شود که میزان دفع چربی مواد غذایی در طول دفع مواد زائد نیز بیش‌تر شود. این نشان می‌دهد که چربی غذاهایی که مصرف می‌کنید از بدن خارج می‌شوند و جذب آن نمی‌شوند.

۱۱. از خطر بروز دیابت جلوگیری می‌کند

فیبر، به ویژه نوع فیبر محلول، می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، و به این ترتیب می‌تواند کنترل بر روند آزاد شدن انسولین را در نتیجه‌ی مصرف غذاهای کربوهیدرات‌دار و پروتئینی بهبود ببخشد. به این ترتیب دیابت را بهبود می‌دهد و در عین حال از ریسک بروز دیابت جلوگیری می‌کند.

یک مطالعه نشان داد که بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌توانند سطح کلسترول خون خود را با استفاده از رژیم غذایی دارای فیبر بالا بهبود دهند. و یک مطالعه در ژورنال انجمن پزشکی امریکا در تاریخ ۱۲ فوریه ۱۹۹۷ نشان داد خطر ابتلا به دیابت در شرکت‌کنندگانی که مقادیر زیادی فیبر مصرف می‌کنند، پایین‌تر از افرادی است که مصرف فیبر پایینی دارند.

چگونگی طبخ برنج باسماتی

طبخ برنج باسماتی دشوار نیست. تقریبا مانند هر برنج دیگری پخته می‌شود:

۱.قبل از پخت برنج باسماتی آن را شستشو دهید تا خاک آن را به طور کامل شسته شود.

۲. برای داشتن برنج نرم‌تر، آن را قبل از پخت، به مدت نیم ساعت تا یک ساعت در آب سرد خیس بگذارید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: دکتر هلث بنفیتس

خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی

نوشته خواص برنج باسماتی: ۱۱ مهمترین خاصیت برنج باسماتی برای سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

مدل کت و شلوار مردانه از ستاره های خوش تیپ دنیا + نکات اتو زدن کت و شلوار + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد مدل کت و شلوار مردانه از ستاره های خوش تیپ دنیا + نکات اتو زدن کت و شلوار + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

امروز مجموعه ای از مدل کت و شلوار از مشورترین مردان جهان را جمع آوری کرده ایم، از دیوید بکهام ستاره خوش پوش تیم انگلیس گرفته تا لئو دیکاپریو و برد پیت ستاره های بی بدیل هالیوود، برترین استایل های رسمی رابه همراه هم بررسی می‌کنیم. امروز همچنین بشما آموزش خواهیم داد کـه چگونه کت و شلوارتان را خودتان در خانه اتو بکشید و هزینه خشک شویی را از فهرست هزینه ها کم کنید.

اتو کردن لباس‌ها یکی از مراحل ضروری مراقبت از لباس اسـت و بسته بـه جنس و نوع لباس شـما نمیتوانید ازآن چشم پوشی کنید. کت و شلوار هم جزو لباس‌هایی اسـت کـه اتو داشتن آن اهمیت بسیار زیادی دارد و شـما نمیتوانید یک کت و شلوار چروک یا کت و شلواری کـه اتوی بدی دارد بپوشید و ادعای شیک پوشی داشته باشید. کت و شلواری کـه چروک دارد شـما را تنبل و بی‌اهمیت بـه مسائل نشان خواهد داد.

هیچکس تلاش شـما را در محیط کار جدی نخواهد گرفت. پس اگر میخواهید حضوری موفق در اجتماع داشته باشید، اتو کردن کت و شلوار خودرا جدی بگیرید. روش‌های مختلفی برای اتو کردن کت و شلوار وجوددارد کـه با ابزارهای متفاوتی انجام می شود. مـا دو روش برای اینکار بشما آموزش خواهیم داد یعنی اتو کردن کت و شلوار یا بخارشو و اتو پرسی و اتو کردن کت و شلوار با اتو.

مدل کت و شلوار دیوید بکهام

اگر بـه دنبال یک روش مناسب برای اتو کردن کت و شلوار خود هستید قبل از هر چیزی باید ابزارهای مناسب برای اینکار را بشناسید و بسته بـه بودجه و سبک زندگی و اسانی خود یک ابزار مناسب برای اتو کردن کت و شلوار انتخاب کنید. در اینبخش بـه بررسی اتو و بخارشو بعنوان دو وسیله رایج برای اتو کردن کت و شلوار خواهیم پرداخت و مزایا و معایب هر یک را بررسی خواهیم کرد:

اتو

همانطور کـه می دانید اتو یک وسیله دستی اسـت کـه از طریق الکتریسیته گرما تولید کرده و آن رابه سطح فلزی صاف خود منتقل میکند و شـما با کمک این حرارت میتوانید چروک‌های لباس‌های خودرا از بین ببرید. استفاده از اتو ساده اسـت اما شـما برای اینکار بـه یک میز اتوی مناسب نیاز دارید، واکنش پارچه‌های مختلف بـه اتو متفاوت اسـت و چروک برخی سریع‌تر و چروک برخی هم دیرتر از بین میرود.

ژورنال مدل کت و شلوار مردانه مارک

انواع مدل کت و شلوار برند