در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد دوربین مخفی وحشتناک تابوت در آسانسور (فیلم)+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.
در حد سکته طرفو با این کار میترسونند ؛ اگر این دوربین مخفی ترسناک در ایران پر میشد مردم چه واکنشی نشون میدادن ؟
بیچاره ها دیگه فکر کنم تا آخر عمر از آسانسور بترسند….
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز: بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهش ها نشان داده اند که تنها ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز می تواند خطر آن را به
میزان ۴۰ درصد کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، در
جامعه از نظر علمی و فناوری پیشرفته امروز، انسان ها در شبکه فناوری گرفتار
شده اند. وابستگی ما به فناوری به اندازه ای زیاد شده است که زندگیمان را بسیار پیچیده کرده است. ما از دستگاه ها و فناوری در جنبه های مختلف زندگی
خود استفاده می کنیم، حتی زمانی هم که به آنها نیاز نداریم. در زمان های
گذشته، سلامت و تناسب اندام همانند یک مد زودگذر امروزی بین مردم نبود. با
این وجود، پیشینیان ما از تناسب اندام خوبی برخوردار بودند. در آن زمان
بیماری های تهدیدکننده زندگی چندانی شایع نبودند. رژیم غذایی
تهی از غذاهای آماده و فرآوری شده عنصری کلیدی در حفظ سلامت پیشینیان ما
بود اما این قبیل غذاها امروزه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی افراد بسیاری
تبدیل شده است. پیاده روی ورزشی بود که پیشینیان ما با آن آشنا بودند.
پیاده روی بهترین و ساده ترین نوع ورزشی است که انسان می تواند مد نظر قرار
دهد. نیازی نیست تا زمان و پول زیادی را صرف حضور در باشگاه های ورزشی
کنید، زیرا ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه می تواند کل بدن شما را به کار گرفته
و فواید شگفت انگیزی را ارائه کند. پیاده روی تقریبا تمام ماهیچه های بدن
را به کار می گیرد و به کالری سوزی کمک می کند. در ژاپن، شینرین یوکو (Shinrin-yoku) به معنای حمام جنگل ، رسمی شامل پیاده روی در طبیعت برای مدیریت استرس و کسب آرامش است. ارسطو در یونان باستان کلاس های خود را در فضای آزاد برگزار می کرد و در حال پیاده روی تدریس می کرد. پیاده روی یکی از راحت ترین ورزش
هایی است که می توانید انجام دهید، هیچ هزینه ای به همراه ندارد، سطوح
انرژی را تقویت می کند، و سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد. بیماری قلبی
یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهش ها نشان داده اند که تنها
۳۰ دقیقه پیاده روی در روز می تواند خطر آن را به میزان ۴۰ درصد کاهش دهد.
اگر پیاده روی با رژیم غذایی سالم و مدیتیشن ترکیب شود، از فواید شگفت
انگیزی سود خواهید برد که سلامت شما را هرچه بیشتر تقویت کرده و هزینه
کمتری برای درمان بیماری ها پرداخت خواهید کرد. افراد بسیاری به دلیل پا
درد از انجام ورزش و پیاده روی پرهیز می کنند، اما انتخاب یک کفش مناسب می
تواند پیاده روی را به فعالیتی لذت بخش تبدیل کند. کفش انتخابی باید قابلیت
تنفس را برای پا فراهم کند و به خوبی از مچ پای شما محافظت کند. اگر نمی
توانید ۳۰ دقیقه به طور مداوم پیاده روی کنید، آن را به سه بازه زمانی ۱۰
دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. به عنوان مثال، شما می توانید از زمان
استراحت و ناهار خود برای انجام این کار استفاده کنید. 
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد از چه زمانی کودک میتواند پنیر بخورد؟+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز: بهترین زمان برای دادن پنیر به کودک را در این مقاله مطالعه کنید. پنیر لبنیاتی است که خوردن آن توسط کودکان با استقبال بیشتری همراه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از الو دکتر، غذا دادن به کودک یکی از مهمترین اتفاق های زندگیشان است. مادر ها نسبت به دادن خوراکی های مختلف حساسیت به خرج می دهند و نگران هضم آن توسط معده کودک هستند. در این مقاله بهترین زمان برای دادن پنیر به کودک و مزایای آن برای کودک را مورد بررسی قرار داده ایم. معمولا بین ۶ تا ۹ ماهگی که کودک توانایی جویدن و خوردن غذا های مختلف را پیدا می کند می توان پنیر را هم به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. البته بیشتر متخصصین توصیه می کنند برای دادن پنیر به کودک بین ۸ تا ۱ سالگی کودک صبر کنید. از آنجایی که پنیر از شیر گرفته می شود و شیر یکی از علت های ناراحتی معده و شکم درد در کودکان است متخصصین توصیه نمی کنند پنیر دادن به کودک را خیلی زود شروع کنید. البته متخصصین تغذیه اعتقاد دارند در زمان تبدیل شیر به پنیر با شکسته شدن پروتئین های شیر که باعث شکم درد می شود مشکلی برای کودک ایجاد نخواهد شد. از طرف دیگر برخی از کودکان از بدو تولد نسبت به شیر و لبنیات حساسیت دارند، بنابراین برای دادن پنیر به کودکانی که دچار حساسیت نسبت به لبنیات هستند باید بیشتر صبر کنید تا متخصص اطفال به شما اجازه دهد. چگونه پنیر را به کودک معرفی کنیم هنگامی که به این نتیجه رسیدید کودک شما برای خوردن پنیر کاملا آماده است چند روش برای معرفی پنیر به کودک وجود دارد: – لقمه های کوچک پنیر به اندازه ای که کودک بتواند آن ها را با دست بگیرد. برای بچه های حدودا یکساله لقمه های غذا باید به اندازه ناخن انگشتان دستشان باشد تا بتوانند به راحتی آن را قورت دهند. – مخلوط کردن پنیر با سبزیجات پخته شده و خشک کردن آن. – اضافه کردن کمی پنیر به تخم مرغ وقتی در حال درست کردن نیمرو هستید. مزایای پنیر بر سلامت کودک پنیر یک خوراکی خوشمزه است که به راحتی با انواع و اقسام غذا های مختلف ترکیب می شود. به همین خاطر بچه ها نه تنها از خوردن پنیر خوددرای نمی کنند بلکه با خوردن آن از فواید زیادی هم بهره مند می شوند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: پنیر سرشار از کلسیوم است که برای رشد استخوان ها و دندان های کودک ضروری است. پنیر سرشار از پروتئین مورد نیاز برای ساخت اندام ها و همچنین مواد مغذی مانند ویتامین دی است. پنیر یک غذای مفید برای افرادی است که رژیم گیاهخواری را برای تغذیه خود برگزیده اند چرا که پروتئین و ویتامین B۱۲ مورد نیاز بدن که در گوشت وجود دارد در پنیر هم به اندازه کافی موجود است. پنیر یک ماده غذایی پر کالری است که که می تواند انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کند. در کودکانی که به خوبی وزن نمی گیرند و وزنشان زیر منحنی رشد قرار دارد یک راهکار عالی اضافه کردن پنیر به برنامه غذایی است. همانطور که می دانیم پنیر برای دندان ها بسیار مفید است و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. نکات احتیاطی هنگام دادن پنیر به کودک پنیر هم مانند هر غذای جدید دیگری که به کودک معرفی می کنیم می تواند احتمال ایجاد حساسیت غذایی با خود به همراه داشته باشد، بنابراین ضروری است به نکات احتیاطی توجه کنیم تا در صورت مشاهده هر گونه حساسیت بتوانیم سریعا به کودک رسیدگی کنیم. اگر کودک به غذایی حساسیت داشته باشد معمولا بین ۲۰ دقیقه تا ۱ ساعت پس از خوردن غذا به آن واکنش نشان می دهد. اگر علائمی مانند تورم لب ها، قرمزی چشم و صورت، جوش زدن روی پوست از مهمترین نشانه های حساسیت غذایی هستند. اگر کودک شما مشکل تحمل و هضم لاکتوز داشته باشد ممکن است نشانه هایی مانند نفخ، سفت شدن شکم یا اسهال را مشاهده کنید. اگر می دانید کودک شما به لبنیات حساس است یا بیماری آسم یا اگزما دارد قبل از دادن پنیر به کودک حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. در پایان به این نکته توجه کنید که انواع و اقسام مختلفی از پنیر وجود دارد، اگر کودک شما به یک نوع پنیر علاقه نشان نداد، از دادن پنیر به کودک پشیمان نشوید و پنیر های طبیعی دیگری که برای سلامت کودک ضرر ندارد را امتحان کنید.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد درد : تسکین درد / دعا برای تسکین درد / دعا و تعویذ برای درد+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.
درد و دعا برای تسکین آن: اگر شما هم برای تسکین درد و شفای بیماری به دنبال دعا هستید با ما همراه باشید چراکه در بخش مذهبی وبسایت نایریکا چند دعای مجرب برای شفای مریض و تسکین درد را گردآوری کرده ایم.
دعا برای شفای درد / دعا برای شفای مریض / دعا برای شفای بیمار
امام صادق (ع) فرموده است:
هر جای بدنت درد می کند، دست خود را بر جانب درد بگذار و سه بار دعای زیر را بخوان.
اَللهُ اَللهُ رَبّی حَقّا، لا اُشرِکُ بِه شَیئاً، اَللّهُمَّ اَنتَ لَها وَ لِکُلِّ عَظیمَهٍ، فَفَرِّجها عَنّی
«خدا، خدا، پروردگار من است، در حالی که او بر حق است.
خدایا برای تو چیزی شریک قائل نیستم.
تویی برای شفای درد و هر درد بزرگی. پس این درد را از من بگشا.»
اصول کافی، جلد ۲، ص ۵۶۵
همچنین بخوانید:
استجابت فوری دعا با اسماء الحسنی پروردگار + دعای مقاتل
سه ذکر مهمی که معجزه می کنند
امام باقر علیه السلام به جابر فرموده اند:
این تعویذ برای هر دردی کاربرد دارد . دست خود را در دهان بگذار و هر یک از جملات سه گانه را سه بار تکرار کن
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ بِجَلَالِ اللَّهِ بِکَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ
سپس دست خود را روی محل درد گذاشته و سه بار بگو :
أَعُوذُ بِعِزَّهِ اللَّهِ وَ قُدْرَتِهِ عَلَى مَا یَشَاءُ مِنْ شَرِّ مَا تَحْتَ یَدِی
که به اذن خداوند آرام خواهد شد .
بحارالانوار ج ۹۵ ص ۵۶
دعا برای تسکین درد / دعا برای شفای بیمار / متن دعا برای شفای مریض
برای درمان دردهای خود به حضرت امام موسی بن جعفر (ع) توسل کنید ، و دعای زیر را بخوانید:
«اللهم انی اسالک بحق ولیک موسی بن جعفر (علیهم السلام) الا عافیتنی فی
جوارحی ما ظهر منها و مابطن، و رفعت عنی جمیع الالام و الاسقام یا جواد یا
کریم یا رحیم و یا ارحم الراحمین»
«خدایا از تو مسئلت دارم به حق ولیت امام موسی بن جعفر (ع) درد ظاهری و
باطنی اعضا و جوارح مرا عافیت بخشی، و همه دردها و ناخوشیها را از آن برطرف
سازی، ای بخشنده، ای بزرگوار، ای رحیم، ای مهربانترین مهربانان.»
از حضرت صادق علیه السلام مروى است که فرمود مى گذارى دست خود را بر موضع درد و مى گوئى سه
مرتبه :
اللَّهُمَّ إِنِّی أَسْأَلُکَ بِحَقِّ الْقُرْآنِ الْعَظِیمِ الَّذِی
نَزَلَ بِهِ الرُّوحُ الْأَمِینُ وَ هُوَ عِنْدَکَ فِی أُمِّ الْکِتَابِ
عَلِیٌّ حَکِیمٌ
أَنْ تَشْفِیَنِی بِشِفَائِکَ وَ تُدَاوِیَنِی بِدَوَائِکَ وَ تُعَافِیَنِی مِنْ بَلَائِک
خدایا از تو خواهم به حق قرآن
عظیمى که فرود آورد آن را روح الامین و آن در نزد تو در دفتر اصلى والا و
فرزانه است که درمانم کنى به درمان خود و مداوایم کنى به داروى خویش و
عافیتم دهى از بلاى خود و صلوات مى فرستى بر محمّد و آل محمّدعلیهم السلام
منبع : بحارالانوار ج ۹۲ ص ۵۰
امام صادق (ع) فرمود: هر کس دردمند باشد،
پس در هر روز چهل مرتبه به مدت چهل روز دعای زیر را بخواند، یا دیگران بر
او بخوانند، ان شاءالله دردش تسکین یابد.
بسم الله الرحمن الرحیم الحمد لله رب العالمین حسبنا الله و نعم الوکیل،
تبارک الله احسن الخالقین و لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم.
«بنام خداوند بخشنده بخشایشگر، ستایش مخصوص خداوندی است که پروردگار جهانیان است خدا ما را کافی است و او بهترین حامی ماست، بزرگ و پربرکت است خداوندی که بهترین آفرینندگان است و هیچ نیرویی جز نیروی خداوند برتر و بزرگ نیست.
The post درد : تسکین درد / دعا برای تسکین درد / دعا و تعویذ برای درد appeared first on نایریکا.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد اعضای گروه موسیقی “ایوان باند” چه کسانی هستند؟ بیوگرافی کامل اعضا و عکس+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.
ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی
مجله اینترنتی کولاک مراجعه کنید .
از «ایوان بند» این روزها زیاد می شنویم. گروه موسیقی جوانی که مثل بسیاری از گروه های موسیقی یا در اصطلاح “بند” ها حسابی گل کرده است و آهنگ هایش مورد توجه مخاطبین خود قرار گرفته است.
اعضای اصلی ایوان بند از دو نفر به نام های حسین شریفی خواننده گروه و آهنگساز فواد غفاری تشکیل شده است. از دیگر اعضای این گروه باید به مصطفی مومنی تنظیم کننده و میکس و مستر و حدیث دهقان ترانه سرای گروه اشاره کرد.
«ایوان بند» روز چهارشنبه سوری سال ۱۳۹۵ توسط فواد غفاری و حسین شریفی ایجاد شد.
حسین شریفی متولد ۲۲ اردیبهشت ماه سال ۱۳۶۶ در شهر رفسنجان (استان کرمان) است. شریفی کار آهنگسازی در تیتراژ هم انجام داده است که می توان به تیتراژ برنامه «اینجا آینده» اشاره کرد.
از آهنگ های او می توان به ای عشق،جانان،ماه منی،توهمونی،دلبسته،آروم جونم،ای جان،نوش جان که از بهترین کارهای گروه است نام برد.
فواد غفاری متولد ۱۱ مرداد سال ۱۳۶۲ در تهران است. از همکاری های او می توان به همکاری اش با خوانندگانی همچون علی عبدالمالکی و میثم ابراهیمی نام برد.
یکی از کارهای مهم فواد غفاری آهنگسازی او برای علی لهراسبی در تیتراژ سریال فاصله ها است که بسیار مورد توجه قرار گرفت. او هم چنین با خوانندگانی نظیر پویا بیاتی، رضا صادقی، فریدون آسرایی و محمدرضا گلزار نیز همکاری کرده است.
غفاری هم چنین به همراه سیروان خسروی در سال ۱۳۹۴ نیز برنده جایزه بهترین آهنگساز پاپ از دیدگاه مردم در جشن سالانه موسیقی ما شد. او در همکاری خود با میثم ابراهیمی برای تیتراژ سریال دردسرهای عظیم نیز نماینده بهترین قطعه تیتراژ در برنامه سه ستاره شد.
این پست توسط بخش ایرانی مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب
استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .
نوشته اعضای گروه موسیقی “ایوان باند” چه کسانی هستند؟ بیوگرافی کامل اعضا و عکس اولین بار در مجله کولاک. پدیدار شد.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد چگونگی کنار آمدن با اضطراب های خود را یاد بگیرید+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز:قرن ٢١، قرن اضطراب و استرس نام گرفته است؛ بیماری ای که بشدت گریبان ساکنان این قرن را گرفته و می تواند بسیار عذاب آور باشد. استرس شایع ترین هیجانی است که در این قرن با آن روبه رو هستیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شهروند ،در سده اخیر زندگی کردن دو وجه متضاد پیدا کرده است. از طرفی با اختراعات و تکنولوژی های بسیار، شرایط نسبت به گذشته آسان تر و اسباب راحتی برای انسان ها فراهم شده است؛ از طرفی پیشرفت های اخیر سبک زندگی نوع بشر را بسیار پیچیده و متنوع کرده است. همین دگرگونی انسان را با مسائل و چالش های جدیدی روبه رو می کند و به همین دلیل میزان استرس و اضطراب در مردم افزایش پیدا کرده است. هر روز به دلایل مختلف ممکن است دچار استرس شویم و ساعت ها یا حتی روزها نتوانیم از شرّ آن راحت شویم. یکی از آشنا ترین آن، استرس شب های امتحان است. انسان در دوران رشد خود شرایط بحرانی متنوعی را پشت سر می گذارد و فشارهای روانی بسیاری را تحمل می کند. این فشارهای روانی و استرس ها می تواند ناشی از تحولات شیرینی مانند قبولی در دانشگاه، ازدواج کردن، انتخاب شغل، تغییر محل زندگی و غیره باشد. بنابراین عوامل استرس زا صرفا منفی و ناراحت کننده نیست. با این اوصاف، می توان گفت که همه ما آدم ها به دفعات استرس را در زندگی خود تجربه کرده ایم یا توانسته ایم به درستی با آن مقابله کنیم یا به دلیل عدم آگاهی و مهارتهای لازم نتوانسته ایم شرایط را برای خود آرام کنیم. در این شماره شما را با مهارت مقابله با استرس آشنا می کنیم. علائم جسمی و رفتاری فشار روانی چیست؟ استرس پاسخ درونی و دفاعی انسان ها در قبال موقعیتی است که کنترل آن مشکل و سخت است. هر گاه تنش ها و مشکلات در مقطعی از زندگی زیاد شود، مجموعهای از تغییرات بدنی رفتاری و فکری در شخص ایجاد میشود که اصطلاحا به آن حالت استرس یا فشار میگویند. وقتی تحت تأثیر شرایط سخت هستید و استرس بسیاری را تحمل می کنید، بدنتان با تغییراتی که از خود نشان می دهد برای جنگ یا گریز در مقابل استرس آماده می شود. داشتن استرس تا اندازه ای برای افراد ضروری است، زیرا با داشتن آن علاقه و انگیزه بیشتری برای زندگی دارید. تغییرات با وجود این که استرس و نگرانی در زندگی ایجاد می کند، به مرور سبب ایجاد مقاومت و سازگاری افراد می شود. استرس علایم جسمی و فکری متفاوتی در افراد ایجاد می کند، همچنین منابع مختلفی دارد. علایمی که افراد در مقابل استرس از خود نشان می دهند: علایم جسمی: گشادشدن مردمک چشم، افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، انقباض و سفت شدن ماهیچه ها، سرد شدن دست و پا، افزایش تعریق، کاهش حس درد، مورمور شدن پوست، ترشح هورمون آدرنالین و… از علایم جسمانی استرس به شمار می روند. علایم فکری، روانی و رفتاری: تحریک پذیری، بی قراری، پرخاشگری، مشکل تصمیم گیری و تمرکز حواس، مشکل خواب، دلهره و دلشوره از علایم رایج فکری، روانی و رفتاری استرس است. منابع اصلی ایجاد استرس در افراد: عوامل درونی: عللی است که مربوط به خصوصیات شخصی انسان هاست. این عوامل شامل ویژگی های شخصیتی، تجارب قبلی و شیوه های فکری افراد است. عوامل بیرونی: علل بیرونی شامل حوادث و تغییرات ناراحت کننده ای است که موجب استرس در فرد می شود. این عوامل شامل تغییر محل تحصیل، ورود به سطح تحصیلی بالاتر، تغییر دوستان، تغییر مکان سکونت و نقل مکان به شهر جدید، سروصدا، ازدحام، ترافیک، فوت عزیزان، اختلافات والدین، امتحانات، بیماری عزیزان و… است. رابطه ۴ تیپ شخصیتی با استرس ویژگی های شخصیتی افراد با یکدیگر متفاوت است. هر فرد به شیوه ای با مسائل و مشکلات خود برخورد می کند و توانایی افراد نسبت به یکدیگر تفاوت دارد. ممکن است شما نسبت به خواهر یا برادر خود خیلی بهتر با تغییرات و عوامل استرس زا برخورد کنید. برخی از افراد از بدو تولد ویژگی های سازگارتری نسبت به محیط خود دارند و این امکان را به آنان می دهد تا بهتر در مقابل سختی ها از خود مراقبت کنند. افراد از دوره کودکی خلق وخوی خاصی دارند. برای مثال حتی فرزندان یک خانواده نیز با یکدیگر متفاوت هستند. کودک آرام و ساکت است و خودش به تنهایی با خود بازی می کند اما کودک دیگر ناآرام و پرانرژی است. خصوصیات فردی و نحوه تربیت والدین، تیپ های شخصیتی مختلفی را در یک فرد به وجود می آورد. برخی از تیپ های شخصیتی در مقابل استرس آسیب پذیر تر هستند. تیپ مضطرب افراد با تیپ شخصیتی مضطرب اعتمادبه نفس پایینی دارند و معمولا توانایی های خود را دست کم می گیرند. آنها نمی توانند عواطف خود را به درستی بیان کنند و توانایی جواب منفی دادن به تقاضاهای نامربوط را ندارند. این گروه از افراد این اعتقاد را دارند که اگر به خواسته های دیگران جواب رد بدهند، افراد غیراجتماعی شناخته می شوند، حتی اگر علی رغم میل باطنی خود با دیگران توافق کنند، بازهم نسبت به آنان احساس رنجش و آزردگی دارند. مشکلات استرس در تیپ مضطرب افراد مضطرب ترجیح می دهند کارهایی را انجام دهند که دردسر کمتری برای آنها داشته باشد و بدون زحمت و خستگی از پس آن کار بربیایند. اگر مسئولیت بیشتری به آنها داده شود، باعث عصبی شدن آنها می شود و به بحث و مشاجره با دیگران می پردازند. تیپ کمال گرا افراد در تیپ کمال گرا دوست دارند هرچیزی در بهترین حالت خود انجام شود. افرادی بسیار منظم و دقیقی هستند و به جزییات اهمیت زیادی می دهند. اگر در نوشته ها و کارهای خود کوچکترین اشتباهی داشته باشند، ترجیح می دهند آن را از اول انجام دهند. این روش آنان تا زمانی جوابگو است که مسائل و کارها قابل پیش بینی باشند، زیرا در شرایط غیرمنتظره قدرت تصمیم گیری به موقع ندارند. مشکلات استرس در تیپ کمال گرا این افراد با از دست دادن نظم زندگی خود و خارج شدن از شرایط روتین زندگی، دچار استرس می شوند. توجه بیش از حد به جزییات، استرس آنان را بیشتر می کند. این افراد بهتر است اولویت های خود را مشخص کنند و به اموری که اهمیت کمتری برای آنها دارد، اهمیت کمتری بدهند تا از اوقات خود بهتر استفاده کنند. تیپ محرک خواه افراد در این تیپ بسیار جسور و فعال هستند، اهل ریسک کردن هستند و تمایل به انجام کارهای پرهیجان دارند. جزییات برای آنها اهمیتی ندارد و علاقه به انجام کارهای بزرگ دارند و کارهای جزیی را به دیگران واگذار می کنند. آنها به دنبال مشاغلی هستند که ریسک بالایی داشته باشد و پول و شهرت را برای آنها فراهم کند. مشکلات استرس در تیپ محرک خواه این افراد با انجام کارهای مخاطره آمیز دچار استرس می شوند. این افراد به رقابت با دیگران و استفاده بهتر از امکانات علاقه دارند و در نتیجه بیشتر به سمت اعتباد به سیگار و… می روند. اعتیاد باعث تاثیرات منفی در آنها می شود و بیماری های جسمی و روحی را در آنها افزایش می دهد. تیپ جاه طلب تیپA این تیپ افراد ناآرام هستند و نمی توانند مدت طولانی بیکار یکجا بمانند. تمام وقت خود را برای کارکردن می گذارند و خود را از تفریح و سرگرمی محروم می سازند. به خود و دیگران سخت می گیرند. زمانی که استرس می گیرند، سعی می کنند چند کار را همزمان با هم انجام دهند. در نتیجه روی هیچ کدام نمی توانند تمرکز کنند. در هنگام گفت وگو با شخصی، بیشتر در فکر مسائل خود هستند و به کاری که می خواهند انجام دهند، فکر می کنند. افراد در تیپA معمولا به مشاغل بالا و حساس دست پیدا می کنند و در تمام قشرهای جامعه دیده می شوند. مشکلات استرس در تیپ A این افراد به علت حس سلطه طلبی و تمایل به کنترل اطرافیان، تحت فشار جسمی و روحی هستند. از توانایی های خود ناآگاهند. این افراد ممکن است دچار بیماری فشار، ناراحتی قلبی و زخم معده شوند. مهارت های مقابله با استرس یکی از مهمترین مهارت های لازم در دنیای امروزی، مهارت مقابله با استرس هاست، تا فرد آسیب کمتری را از نظر بدنی و روانی تحمل کند. روش های مهار استرس ها گوناگون هستند و بسته به عمق، مدت و نوع استرس، همچنین تفاوت های فردی می توان از یک یا تلفیقی از چند روش استفاده کرد. همه چیز را یادداشت کن می توانید تمام چیزهایی را که باعث استرس شما می شوند، در دفترچه ای یادداشت کنید و آنها را براساس میزان فشار روانی که به شما وارد می کنند، رتبه بندی کنید. با این کار عوامل استرس زا و میزان اهمیت آن را برای خود مشخص کرده اید و بهتر می توانید با آن مواجه شوید و خود را برای آن آماده سازید. کار امروز را به فردا نینداز هر چقدر انجام دادن کارهای مهم را به عقب بیندازید، خود را بیشتر دچار دردسر می کنید. نگرانی ناشی از انجام ندادن کارها استرس بیشتری را به شما می دهد. به خودتان استراحت دهید ورزش بروید، پیاده روی کنید، کتاب بخوانید، به گردش بروید، کارهایی را که از انجام دادن شان لذت می برید، انجام دهید. سعی کنید محیط آرامی را برای خود فراهم کنید، تا از استرس به دور باشید. اولویت بندی اهداف کارهای خود را براساس اهمیتی که برایتان دارند، اولویت بندی کنید. روی مسائل مهمتر بیشتر تمرکز کنید و برای اهداف بزرگتری که تغییرات بزرگی در زندگی شما دارند، بیشتری انرژی بگذارید. در موقع مناسب، شرایط سخت را رها کنید سعی کنید بیش از حد توان خود برای چیزی یا کسی مایه نگذارید. اجازه ندهید که برخلاف میل تان شرایط سختی را تحمل کنید. اگر شرایط سختی از حد توان شما خارج شد، آن را برای همیشه رها کنید. این نکته هم در مسائل جزیی و هم در مسائل بزرگتر صدق می کند. خودتان و دیگران را دوست داشته باشید روابط دوستانه برقرار کنید و با دیگران گرم بگیرید. حس خوب صمیمیت و گرمای انسان دوستی را تجربه کنید. دوری از عادات استرس زا ما از عادت های خوب و بد خود اطلاع داریم و آنها را خوب می شناسیم. می توانیم آنهایی را که موجب آزار روحی ما می شوند، ترک کنیم یا اگر ترک آنها مشکل است، سعی کنیم از حال وهوای آن عادت خود را خارج کرده یا مسیر فکر خود را تغییر دهیم. محیط اطراف خود را خلوت کنید دور و اطراف خود را خلوت کنید. وسایل اضافی را که استفاده ندارید، دور بریزید. این وسایل اضافی با شلوغ کردن محیط اطراف تان می توانند عامل ایجاد استرس برای شما شوند. رقابت با دیگران ممنوع رقابت با دیگران در کار، شغل، مقام، زندگی و مخصوصا تجملات و ظواهر می تواند یکی از منابع استرس یا فشار روانی باشد. حسادت و رقابت بیش از اندازه با دیگران دغدغه فکری بسیاری برای شما ایجاد می کند و بشدت باعث ایجاد استرس می شود. مثبت بیندیشیم مثبت فکر کردن باعث آرامش فکر می شود، بسیاری از استرس هایی که ما تجربه می کنیم ناشی از منفی بافی های خودمان است. اندیشیدن به اشخاص یا چیزهایی که به آنها عشق می ورزیم، آثار خوبی را برجای می گذارد.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شوید+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز: دکتر دیوید لودویگ، پژوهشگر اصلی این مطالعه و مدیر عامل مرکز پیشگیری از چاقی بنیاد جدید تعادل بیمارستان کودکان بوستون، می گوید: نتایج تحقیق نشان داد، نوع غذایی که افراد طبق رژیم غذایی خوردند، تأثیر بسیار مهمی بر متابولیسم آن ها دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تابناک، تحقیقات نشان می دهد، رژیم های مبتنی بر کربوهیدرات بهترین راه کاهش و حفظ وزن هستند. این تحقیق که هفته گذشته در مجله MBJ منتشر شد، شامل ۱۶۴ تن از افراد دارای اضافه وزن و چاق بود که برای ۲۰ هفته رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا، متوسط و کم کربوهیدرات به آن ها داده شد و وزن آن ها ۱۲ درصد کاهش یافت و در آن وزن ثابت ماندند. این سه نوع رژیم های غذایی شامل ۲۰ درصد کربوهیدرات و پروتئین و ۶۰ درصد چربی، ۴۰ درصد کربوهیدرات و چربی و ۲۰ درصد پروتئین، ۶۰ درصد کربوهیدرات و ۲۰ درصد پروتئین و چربی بود. دکتر دیوید لودویگ، پژوهشگر اصلی این مطالعه و مدیر عامل مرکز پیشگیری از چاقی بنیاد جدید تعادل بیمارستان کودکان بوستون، می گوید: نتایج تحقیق نشان داد، نوع غذایی که افراد طبق رژیم غذایی خوردند، تأثیر بسیار مهمی بر متابولیسم آن ها دارد. افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات را دریافت کردند، حدود ۲۵۰ کالری در روز بیشتر از کسانی که رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا داشتند، سوزاندند؛ با وجود اینکه همه گروه ها وزن یکسان داشتند. در حالی که شرکت کنندگان در این رژیم ها بودند، مصرف کالری آن ها کنترل شد تا وزن پایه را حفظ کنند و اگر یک شرکت کننده شروع به از دست دادن یا افزایش وزن می کرد مصرف کالری آن ها افزایش یا کاهش می یافت. لودویگ که از اساتید کودکان و تغذیه در دانشگاه هاروارد نیز هست، اشاره کرد: اگر متابولیسم فردی سریع تر شود، آن فرد شروع به از دست دادن وزن می کند و این امر ما را مجبور به افزایش کالری برای بازگرداندن وزن به هدف اصلی می کند. وی گفت: این تحقیق به بررسی تأثیر رژیم غذایی بر متابولیسم می پردازد که یکی از مواردی است که در هنگام تلاش برای حفظ و کاهش وزن به عنوان مبارزی جلوی راه شماست. او همچنین اشاره کرد: این یافته ها نشان می دهد همه کالری ها از دیدگاه متابولیکی در بدن یکسان نیستند و محدود کردن کربوهیدرات راهبردی، بهتر از محدود کردن کالری برای موفقیت درازمدت است و سرانجام اینکه وی معتقد است، بدون کنترل کالری، داشتن یک رژیم کم کربوهیدرات می تواند در چند سال باعث کاهش وزن خود به خودی در حدود ۲۰ کیلو شود.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ارتباط مستقیم سرعت خواندن و خشکی چشم+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز:نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، میان میزان سرعت مطالعه و خشکی چشم ارتباط مستقیم وجود دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، میان میزان سرعت مطالعه و خشکی چشم ارتباط مستقیم وجود دارد. به گزارش سایت timesnownews ، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، میان میزان سرعت مطالعه و خشکی چشم ارتباط مستقیم وجود دارد. محققان باور دارند، خشکی چشم منجر به کاهش سرعت مطالعه می شود و می تواند یک تفاوت نیم ساعته را برای روخوانی یک مطلب ساده ایجاد کند. به گفته کارشناسان بهداشتی، در این بیماری اشک به میزان کافی یا با ترکیب مناسب تولید نمی شود. همچنین ممکن است به دلیل وضعیت غیرطبیعی پلک ها یا ترکیب نامناسب اشک به سرعت تبخیر شود؛ احساس خشکی، سوزش، خراشیدگی و کاهش دید گذرا از علائم خشکی چشم هستند. اسن اکپک، از موسسه چشم جان هاپکینز در ایالات متحده، می گوید: بررسی های متعدد نشان داده است، افرادی که از خشکی چشم رنج می برند، قادر به حفظ عملکرد مناسب روخوانی نیستند؛ علت این موضوع عدم توانایی چشم برای مرطوب نگه داشتن سطح خود است . اکپک تأکید می کند، این افراد بهتر است پس از مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های لازم، از قطره اشک مصنوعی و پماد های مرطوب و چرب کننده استفاده کنند.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد یک توصیه خوراکی برای پیشگیری از پوکی استخوان+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز:پوکی استخوان از جمله مشکلات جسمی است که افراد در دوران میانسالی به آن دچار می شوند اما کاهش تراکم استخوان از سن ۴۰ سالگی آغاز می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، به تازگی گروهی از متخصصان در بررسی های خود دریافتند که مصرف پروبیوتیک ها می تواند روشی موثر و ایمن در کمک به پیشگیری از تحلیل رفتن بافت استخوان ها باشد. استخوان ها به گونه ای نیستند که یک مرتبه رشد کنند و تا پایان عمر وضعیت خود را حفظ کنند. بلکه آنها از بافت زنده ای تشکیل شده اند که پیوسته تجزیه شده و به یک استخوان جدید تغییر شکل پیدا می کند. این فرآیند در دوران جوانی اثرگذارتر است و در سن ۳۰ سالگی افزایش تراکم استخوان متوقف شده و در دهه ۴۰ و ۵۰ سالگی از عمر، میزان تجزیه بافت استخوانی نسبت به بازتولید آن بیشتر است. با گذشت زمان این وضعیت به عارضه پوکی استخوان منجر می شود. زنان مسن بیشتر مستعد ابتلا به پوکی استخوان هستند اما این بیماری به زنان منحصر نمی شود و امکان ابتلای مردان نیز به پوکی استخوان وجود دارد. اگرچه داروها و روش های درمانی برای کمک به درمان پوکی استخوان وجود دارد اما پیشگیری یا کند ساختن روند اولیه از بین رفتن بافت استخوانی گزینه مناسب تری خواهد بود. محققان آمریکایی در مطالعه اخیر تاثیر مصرف پروبیوتیک ها در تقویت تراکم بافت استخوانی را ارزیابی کردند. در این آزمایش ها آنها به بررسی تاثیر مصرف نوعی مکمل حاوی پروبیوتیک روی تعدادی موش ماده برای مدت زمان چهار هفته پرداختند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، این متخصصان مشاهده کردند که پروبیوتیک ها رشد گونه ای از باکتری های روده را موجب می شوند که به تولید متابولیت ویژه ای به نام “بوتیرات” کمک می کند. بوتیرات باعث می شود سلول های T در مغز استخوان، پروتئینی موسوم به Wnt10b تولید کنند که برای رشد بافت استخوانی ضروری است.
در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ویدئو تجاوز جنسی به ماری سلامه بازیگر لبنانی سریال ایرانی حوالی پاییز+ جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.پس از پایان سریال عاشقانه ایرانی- لبنانی به نام حوالی پاییز با بازی مشهورترین بازیگر لبنانی خانم آن ماری سلامه انتشار ویدئو رقص و تجاوز جنسی به او هیاهوی زیادی به پا کرد. در ادامه همین بخش خبری داغ و جذاب نگاهی داریم به تصاویر سلامه ویدئو تجاوز به او هم چنین مروری کوتاه بر خلاصه داستان حوالی پاییز و بیوگرافی آن ماری سلامه. با وبسایت نازوب همراه باشید.
ویدیوی رقص بازیگر لبنانی حوالی پاییز و هم چنین ویدیوی پایانی این بخش خبری داغ ماجرای تجاوز به «آن ماری سلامه» بازیگر لبنانی سریال «حوالی پاییز» را از زبان خودش می شنوید و می بینید.
Lebanese actress dancing around the fall, as well as the final video of this hot news section, you hear and see the story of the rape of Lebanese actor Ani Marie Salameh “Near the Autumn”.
سعید پروینی تهیه کننده حوالی پاییز نسبت به برخی حواشی ساخت این سریال توضیحاتی ارائه داد.
حوالی پاییز به کارگردانی حسین نمازی و تهیه کنندگی سعید پروینی از ۶ آبان ماه از شبکه سه سیما پخش شد. داستان «حوالی پاییز» درخصوص عشق جوانی ایرانی به یک دختر عرب است. ژانر عاشقانه حوالی پاییز اولین سریال ایرانی- لبنانی.
این سریال از ۶ آبان هر شب پس از اخبار شبانگاهی ۲۰:۳۰ به مدت ۴۵ دقیقه پخش می شد و آخرین قسمت آن ۲۶ آبان ماه روی آنتن رفت.
خلاصه داستان حوالی پاییز
این سریال ملودرامی عاشقانه به نویسندگی حسین نمازی و براساس طرحی از معصومه بیات است. این سریال که داستان عاشقی نامتعارف جوانی ایرانی مهران با بازی حسین مهری به دختری عرب ساره با بازی بازیگر لبنانی ماری سـلامه را روایت می‌کند، این روزها مورد استقبال گسترده مردم قرار گرفته است.
در این سریال مهران و ساره باهم ازدواج می کنند و با مشکلاتی روبه رو میشوند که این اصل داستان سریال را تشکیل میدهد.
بازیگران عزیزی که در این سریال ایفای نقش کردند:
رویا تیموریان، لیلا اوتادی، حسین مهری، مرتضی علی عباس میرزایی، محمد حمزه‌ای، ارشا اقدسی، رضا اکبرپور، بهرام ابراهیمی، مونا کرمی، کیوان ساکت اف، جوانه دلشاد، محمد ساربان، ترکیب بازیگران این مجموعه را تشکیل می‌دادند. آن ماری سلامه بازیگر زن لبنانی نیز در این مجموعه به ایفای نقش پرداخت.
برای اولین بار از نیمه سریال «حوالی پاییز» شاهد پرداختن به فاجعه منا در یک سریال بودیم و این موضوع توانست نظر مخاطبان را به خود جلب نماید.
حتی خانواده شهدای فاجعه منا با انتشار نامه‌ای خطاب به علی عسکری رئیس رسانه ملی از وی و دست‌اندرکاران سریال «حوالی پاییز» تشکر کرده بودند. به بهانه ساخت این سریال با سعید پروینی تهیه کننده حوالی پاییز گفتگو داشتیم که درادامه می‌خوانید:
آن ماری سلامه بازیگر حوالی پاییز:
نگاهی به ازدواج، تحصیلات و کارنامه هنری
آن ماری سلامه متولد ۱۹۹۰ در روستایی بنام فاریا در کشور لبنان است. او بازیگری را با تئاتر شروع کرده و فارغ التحصیل بازیگری در مقطع کارشناسی ارشد می باشد.
ویدئو تجاوز جنسی به ماری سلامه بازیگر لبنانی سریال ایرانی حوالی پاییز
آن ماری سلامه بازیگر و نویسنده معروف در جهان عرب
آن ماری سلامه به عنوان بازیگر و نویسنده اعتبار زیادی در جهان عرب دارد .گفته می شود برای بازی در سریال تلویزیونی حوالی پاییز دستمزد قابل توجهی دریافت کرده است.
او با استعداد خاصی که در بازیگری دارد توانسته در آثار تاریخی و مدرن و در نقش های مختلف با کارگردان های مشهور لبنانی ، ایرانی ، ژاپنی و مصری کار کند.
حضور آن ماری سلامه در سریال حوالی پاییز
ساره در حوالی پاییز
ازدواج و همسر آن ماری سلامه
تا به امروز خبری مبنی بر ازدواج آن ماری سلامه در هیچ یک از سایت های خبری لبنان منتشر نشده است و به نظر آن ماری سلامه مجرد می باشد و ازدواج نکرده است.
خصوصیات اخلاقی آن ماری سلامه
به گفته عوامل سریال حوالی پاییز آن ماری سلامه بازیگری خوش خنده و مهربان است که در کارش جدی است. لهجه آن ماری و اینکه او به اصطلاحات زبان فارسی آشنایی ندارد موجب شده است تا آن ها لحظه های شیرین و خنده داری را با او سپری کنند.
آن ماری سلامه بازیگر عرب
اولین تجربه بازیگری آن ماری سلامه در ایران
اما اولین تجربه بازیگری آن ماری سلامه به فیلم آوازهای سرزمین من در سال ۲۰۱۴ برمی گردد. این فیلم محصول مشترک ایران و لبنان به کارگردانی عباس رافعی و به تهیه کنندگی امیر حسین شریفی می باشد.
وی توانست با بازی در فیلم آوازهای سرزمین من تجربه بازیگری موفقی برای خود رقم بزند، مخصوصا همکاری در کنار بازیگران نظیر تونی عیسی، نادین ویلسن نجیم، ناتاشا شوفانی و عدی رعد توانست سطح بازیگریش را متحول کند.
بازیگر لبنانی حوالی پاییز
آن ماری سلامه و زبان فارسی
او می گوید از صفر شروع کردم به خاطر اینکه زبان مادری من فارسی نبود پس از انتخاب برای بازی در این نقش و سفر به ایران، از صفر شروع کردم. من چیزی به جز سلام و علیک نمی‌دانستم. بعضی اوقات از دستیار کارگردان یا کارگردان کمک می گرفتم که جمله فارسی را به من بگویند و من پس از آنها تکرار می کردم و احساساتم را به آن جمله ها اضافه می کردم.
ویدئو تجاوز جنسی به ماری سلامه بازیگر لبنانی سریال ایرانی حوالی پاییز
سختی ها و مشکلات آن ماری سلامه برای بازی در سریال حوالی پاییز
این بازیگر درباره سختی های بازی در این نقش بیان داشت:
علی رغم این مشکلات با پیشرفت فیلمبرداری، کم کم زبان فارسی برای من آسان تر شد و از فیلمبرداری بیشتر لذت بردم اما باید بگویم مسئولیت و فشار روی من بیشتر شده بود. باید بگویم بازی در سریال حوالی پاییز چالش خیلی بزرگی بود.
این بازیگر لبنالی ادامه داد: سختی ها برای من شروع شده بود، چون از سر صحنه که برمی گشتم می بایست سکانس های فردا را حفظ و تمرین می کردم. برخی اوقات، سر صحنه به طور ناگهانی تصمیم گرفته می شد که یک سکانس برداشت شود و چون من از قبل آن سکانس را تمرین نکرده بودم کار برای ام سخت تر می شد.
بازیگر نقش ساره سریال حوالی پاییز
اینستاگرام آن ماری سلامه
یکی از هنرپیشه های مطرح کشور لبنان جز محبوبیت بسیار زیادی در نزد کشورهای عربی برخوردار است اینستاگرام آن ماری سلامه میباشد که بعد از بازی در یک سریال تلویزیونی ایرانی به نام حوالی پاییز در کشور ما نیز به شهرت رسیده است و حالا مردم می‌خواهند بدانند که این هنرپیشه لبنانی کیست در شبکه‌های اجتماعی چه صفحاتی را به صورت اختصاصی دارد.
بازیگر عرب سریال حوالی پاییز
حرف زدن فارسی آن ماری سلامه با لهجه عربی
سلامه درخصوص چگونگی ادای لهجه عربی سعودی نیز بیان داشت: غیر از زبان فارسی، من باید یاد می گرفتم فارسی را با لهجه عربستانی صحبت کنم. با خودم می گفتم چطور یک زن عربستانی، فارسی صحبت می کند؟
ویدئو تجاوز جنسی به ماری سلامه بازیگر لبنانی سریال ایرانی حوالی پاییز
به این رسیدم که مخارج حروف باید از ته حلق ادا شود و تشدید داشته باشد چون لهجه زبان لبنانی کاملا متفاوت است. در بخش هایی از سریال هم باید به زبان فرانسه و انگلیسی صحبت می کردم.
آن ماری سلامه بازیگر نقش ساره در سریال حوالی پاییز
ویدئو تجاوز جنسی به ماری سلامه بازیگر لبنانی در سریال ایرانی حوالی پاییز
Rape video of Lebanese actor Marie Salameh in the Iranian drama around the fall
ویدئو اصلی تجاوز به ماری سلامه از زبان خودش
کاربران عزیز تا زمان لود کلیپ شکیبا باشید
The post ویدئو تجاوز جنسی به ماری سلامه بازیگر لبنانی سریال ایرانی حوالی پاییز appeared first on نازوب.
