خرید اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی

خرید پستی ساعت رولکس زنانه شاینی از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروشگاه ساعت رولکس زنانه شاینی,فروش ساعت رولکس زنانه شاینی,فروش اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی,فروش آنلاین ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید پستی ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید ارزان ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید آنلاین ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید نقدی ساعت رولکس زنانه شاینی,خرید و فروش ساعت رولکس زنانه شاینی,فروشگاه رسمی ساعت رولکس زنانه شاینی,فروشگاه اصلی ساعت رولکس زنانه شاینی,بهترین ساعت رولکس زنانه شاینی,،فروشگاه ساعت رولکس زنانه شاینی,فروشگاه اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی,ساعت رولکس زنانه شاینی جدید,خرید ساعت رولکس زنانه شاینی جدید,خرید اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی جدید,خرید پستی ساعت رولکس زنانه شاینی جدید,خرید ارزان ساعت رولکس زنانه شاینی جدید,خرید با تخفیف ساعت رولکس زنانه شاینی,ساعت رولکس زنانه شاینی اصل,خرید ساعت رولکس زنانه شاینی اصل,خرید اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی اصل,خرید پستی ساعت رولکس زنانه شاینی اصل,فروش ساعت رولکس زنانه شاینی اصل

ساعت رولکس زنانه شاینی یک محصول عالی و ایده آل است برای کسانی که قصد دادن کادو به عزیزانشان را دارند.این محصول کیفیت بالا و قیمت مناسبی دارد و بسیار شیک و زیباست.این محصول مشابه محصولات شرکت رولکس است .براحتی می توایند این محصول را از فروشگاه اینترنتی جفت 6 خریداری نموده و درب منزل تحویل بگیرید

ساعت رولکس زنانه شاینی

طراحی بی نظیر و فوق العاده شیک

دارای کیفیت استثنایی و بند چرم

دارای بند سرامیکی وبدنه بسیار با کیفیت

عرضه شده در 2 رنگ بند مسی و طلایی

دارای جعبه شکیل

خرید ساعت رولکس زنانه شاینی

خـرید پستی >> قیمت با گارانتی فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

این ساعت در 2 رنگ بند طلایی و مسی و عرضه شده است.

در هنگام ثبت سفارش در قسمت پیغام می توانید رنگ مورد نظر خود را ذکر کنید.

 یکی از جدیدترین مدل های عرضه شده کمپانی معتبر رولکس می باشد. این ساعت دارای بند سرامیکی بسیار با کیفیت و صفحه شیشه ای ضدخش می باشد که در 2 رنگ بند مسی و طلایی عرضه شده است.

خرید اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی

قیمت ساعت رولکس زنانه شاینی

خـرید پستی >> قیمت با گارانتی فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

امکانات و ویژگی های ساعت کاسیو بند چرم – مدل EFR-520:

– دارای بند سرامیکی با کیفیت (عرضه شده در 2 رنگ بند طلایی و مسی)

– صفحه شیشه ای ضد خش

– ضد آب تا 80%

– مقاوم در برابر ضربه

– وضعیت موتور: تک موتوره پر قدرت

فروش ساعت رولکس زنانه شاینی

فروش اینترنتی ساعت رولکس زنانه شاینی

ساعت فوق العاده شیک و با کیفیت

قابل ست کردن با لباس های اسپرت و رسمی

دارای بند چرم با کیفیت و صفحه ضد خش

همراه با 6 ماه گارانتی تعویض

بهترین هدیه برای کسی که دوستش دارید …

خرید ارزان ساعت رولکس زنانه شاینی

خـرید پستی >> قیمت با گارانتی فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

 روش خرید : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.

 نکته دوم: کلیه محصولات این فروشگاه طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است.

ساعت رولکس زنانه شاینی

خرید اینترنتی چاقو تیز کن موتوردار

خرید پستی چاقو تیز کن موتوردار از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروشگاه چاقو تیز کن موتوردار,خرید پستی چاقو تیز کن موتوردار,خرید ارزان چاقو تیز کن موتوردار,خرید آنلاین چاقو تیز کن موتوردار,خرید نقدی چاقو تیز کن موتوردار,خرید و فروش چاقو تیز کن موتوردار,فروشگاه رسمی چاقو تیز کن موتوردار,فروشگاه اصلی چاقو تیز کن موتوردار,بهترین چاقو تیز کن موتوردار,،فروشگاه چاقو تیز کن موتوردار,فروشگاه اینترنتی چاقو تیز کن موتوردار,چاقو تیز کن موتوردار جدید,خرید چاقو تیز کن موتوردار جدید,خرید اینترنتی چاقو تیز کن موتوردار جدید,خرید اینترنتی چاقو تیز کن موتوردار اصل,خرید پستی چاقو تیز کن موتوردار اصل,فروش چاقو تیز کن موتوردار اصل

چاقو تیز کن موتوردار یک محصول شیک و عالی و بسیار کارامد برای خانه و آشپزخانه شماست.این محصول بدون نیاز به سیم کار میکند و کارکرد آن تنها با باطری است.شما می توانید از این محصول  جهت تیز کردن انواع چاقو های معمولی و اره ای و قیچی در سایز های مختلف استفاده کنید لازم به ذکر است که سنگ بکار رفته در دستگاه مرغوب و باکیفیت عالی بوده تا دوام بالایی جهت تیز کردن طی گذرزمان داشته باشد.دارا بودن سینی پلاستیکی مخصوص در پایین دستگاه جهت جمع آوری تراشه های چاقو هم از ویژگی های این محصول است.هم اکنون می توانید چاقو تیز کن موتوردار را زا فروشگاه اینترنتی جفت 6  دریافت و درب منزل تحویل بگیرید

خرید چاقو تیز کن موتوردار

چاقو تیز کن موتوردار
بدون نیاز به سیم و کارکرد با باطری
جهت تیز کردن انواع چاقو های معمولی و اره ای و قیچی در سایز های مختلف
سنگ بکار رفته در دستگاه مرغوب و باکیفیت عالی بوده تا دوام بالایی جهت تیز کردن طی گذرزمان داشته باشد
دارا بودن سینی پلاستیکی مخصوص در پایین دستگاه جهت جمع آوری تراشه های چاقو

خرید اینترنتی چاقو تیز کن موتوردار

خرید پستی چاقو تیز کن موتوردار

قیمت این محصول 30000 تومان

قیمت : 30,000  تومان

قیمت چاقو تیز کن موتوردار

چاقو تیز کن موتوردار ارزان

قیمت این محصول 30000 تومان

قیمت : 30,000  تومان

 ویژگی های چاقو تیز کن موتوردار :

قیمت مناسب کارایی بالا طراحی زیبا

قیمت : 30,000 تومان

چاقو تیز کن موتوردار

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

رودخان نام قلعه ای است متعلق به دوره سلجوقیان که بر فراز ارتفاعات جنگلی شهرستان فومن در روستای زیبای رودخان ساخته شده و ۶٫۲ هکتار مساخت و ۶۵ برج و بارو و دیواری به طول ۵۰۰ متر دارد.

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

عکس های بسیار زیبا از قلعه رودخان

قلعه رودخان

ساعت مچی سه بعدی king

خرید اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king

خرید پستی ساعت مچی سه بعدی king از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروش اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king,فروش آنلاین ساعت مچی سه بعدی king,خرید ساعت مچی سه بعدی king,خرید اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king,خرید پستی ساعت مچی سه بعدی king,خرید ارزان ساعت مچی سه بعدی king,خرید آنلاین ساعت مچی سه بعدی king,خرید نقدی ساعت مچی سه بعدی king,خرید و فروش ساعت مچی سه بعدی king,فروشگاه رسمی ساعت مچی سه بعدی king,خرید ساعت مچی سه بعدی king جدید,خرید اینترنتی ساعت مچی سه بعدی king جدید,خرید پستی ساعت مچی سه بعدی king اصل,فروش ساعت مچی سه بعدی king اصل

ساعت مچی سه بعدی king یک ساعت بسیار شیک و جدید است که نظر همه را به شما جلب می کند و می تواند یک هدیه جدید و ایده آل با قیمت مناسب برای شما باشد.تکنولوژی این ساعت بسیار جدید است و مناسب برای تیپ های رسمی و اسپرت می باشد.این ساعت هم برای خانمها مناسب است و هم برای آقایان وبیشتر طرفداران تیپ های اسپرت چنین ساعتی را می پسندند.به راحتی می توانید ساعت مچی سه بعدی king را از فروشگاه اینترنتی جفت 6 سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید

ساعت مچی سه بعدی king

نظر همه را به خود جلب کنید

مناسب برای آقایان و خانم ها

ساعتی اسپرت و زیبا برای تمام سنین

ارسال سریع به سراسر نقاط ایران

پرداخت هزینه بعد از تحویل کالا درب منزل

هنگام ثبت سفارش رنگ مورد نظر را در قسمت پیغام ( در فرم ثبت سفارش ) بنویسید

ساعت سه بعدی king از سری ساعت های جدید می باشد که به تازگی وارد بازار ایران شده است.از خصوصیات این ساعت که به ساعت های س. ک.س.ی معروف هستند این هستش که محتویات داخل ساعت از جلو و از پشت قابل مشاهده است. . این ساعت دارای دستبند شبه چرم بسیار مقاوم و موتور اصلی بادوام است که سال های سال می توانید از آن استفاده کنید.

از مشخصات منحصر به فرد این محصول  که ثانیه شمار این ساعت مانند ساعت های اتومات کار می کند

تصاویری از ساعت سه بعدی را می توانید در زیر مشاهده کنید این از سری ساعت های فش و اسپرت می باشد که هم آقایان و هم خانم های می توانند آن را خریداری کنند. برای خرید ساعت سه بعدی کافیست روی دکمه خرید پستی کلیک کنید و فرم درخواست کالا را پرنمایید و درب منزل بعد از تحویل کالا هزینه مورد نظر را به مامور اداره پست پرداخت کنید.

خـرید پستی >> قیمت  فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

خـرید پستی >> قیمت  فقـط :29000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

 ویژگی های ساعت مچی سه بعدی king :

قیمت مناسب کارایی بالا طراحی زیبا

قیمت : 29,000 تومان

ساعت مچی سه بعدی king

ساعت رولکس حصیری

خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری

خرید پستی ساعت رولکس از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروشگاه ساعت رولکس حصیری,فروش ساعت رولکس حصیری,فروش اینترنتی ساعت رولکس حصیری,فروش آنلاین ساعت رولکس حصیری,خرید ساعت رولکس حصیری,خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری,خرید پستی ساعت رولکس حصیری,خرید ارزان ساعت رولکس حصیری,خرید آنلاین ساعت رولکس حصیری,خرید نقدی ساعت رولکس حصیری,خرید و فروش ساعت رولکس حصیری,فروشگاه رسمی ساعت رولکس حصیری,فروشگاه اصلی ساعت رولکس حصیری,بهترین ساعت رولکس حصیری,،فروشگاه ساعت رولکس حصیری,فروشگاه اینترنتی ساعت رولکس حصیری,ساعت رولکس حصیری جدید,خرید ساعت رولکس حصیری جدید,خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری جدید,خرید پستی ساعت رولکس حصیری جدید,خرید ارزان ساعت رولکس حصیری جدید,خرید با تخفیف ساعت رولکس حصیری,ساعت رولکس حصیری اصل,خرید ساعت رولکس حصیری اصل,خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری اصل,خرید پستی ساعت رولکس حصیری اصل,فروش ساعت رولکس حصیری اصل

ساعت رولکس حصیری یک محصول عالی و ایده آل است برای کسانی که قصد دادن کادو به عزیزانشان را دارند.این محصول کیفیت بالا و قیمت مناسبی دارد و بسیار شیک و زیباست.هم مناسب تیپ های رسمی است و هم به تیپ های اسپرت می آید.براحتی می توایند این محصول را از فروشگاه اینترنتی جفت 6 خریداری نموده و درب منزل تحویل بگیرید

معرفی اجمالی محصول:

 این ساعت، جزو خانواده‌ی ساعت‌های مچی با طراحی کلاسیک ساخت کمپانی رولکس است. این ساعت در رنگ نقره ایی،صفحه مشکی موجود می باشد . جنس صفحه فلز و بند این ساعت از فلز نرم حصیری ساخته شده است.این ساعت رولکس مقاوم در برابر آب در حد شستشو دست می باشد.جنس فلز صفحه و بند چرم این ساعت هیچگونه حساسیتی برای دست به وجود نمی آورد.از ویژگی های این محصول سایز بزرگ صفحه ی آن می باشد که زیبایی خاصی بر روی دست ایجاد می کند.

 

خرید ساعت رولکس حصیری

 

خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری

کمپانی رولکس البته همیشه به عنوان یکی از کمپانی‌های پیشرو در صنعت ساخت ساعت مچی رولکس و لوازم جانبی مطرح بوده و در این صنعت نوآوری‌های قابل توجهی نیز داشته است. جالب است که بدانید اولین ساعت ضدآب دنیا در کارخانه رولکس ساخته شده است.اولین ساعتی در دنیا که علاوه بر نشان دادن ساعت و زمان تاریخ را نیز به صفحه ساعت آورد رولکس بود وبالاخره اولین کرونومتر‌ها در ساعت‌مچی‌های ساخت کمپانی رولکس متولد شدند.

کمپانی رولکس در سال ۱۹۳۱ اولین ساعت خود را که با استفاده از حرکات داخلی دست انسان کوک می‌شد را به بازار عرضه کرد. قبل از این نیز چنین ساعت‌هایی در بازار وجود داشت که تمام آنان مشکل جلو کشیدن ساعت در هنگام فعالیت زیاد مصرف کننده را داشتند اما رولکس موفق به حل این مشکل شد تا مکانیسم داخلی ساعت نیز از افزایش فشار وارده متحمل ضربه نشود.

خرید پستی ساعت رولکس حصیری

قیمت ساعت رولکس حصیری

خـرید پستی >> قیمت فقـط :29000پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

 روش خرید : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.

 نکته دوم: کلیه محصولات این فروشگاه طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است.

ساعت رولکس حصیری

تعبیر خواب آب

اگز خواب آب دیده اید و می خواهید تعبیر دیدن آب در خواب را بدانید این مطلب را بخوانید

تعبیر دبدن آب در خواب را خوب دانسته اند و آن را نشانه روشنایی و صفا معرفی کرده اند. اما در چه شرایطی آب را دیده اید و کیفیت آب چگونه باشد همه بر تعبیر خواب آب موثر است. آبهای روان کم عمق که بتوان کف آب را دید و شفاف و صاف باشد، بهترین تعبیر را دارد. آب روان بهتر از آب راکد است. آب روان را جریان زندگی ببینده خواب تعبیر می کنند. اگر در این آب روان ماهی هم باشد مسلماً تعبیر بهتری دارد، علی الخصوص ماهی سرخ و سفید. آبهای روان را شادی و عمر بلند هم تعبیر می کنند. آبهای راکد نشان دهنده غم و غصه و اندوه و حتی بیماری است  و آبی که لجن شده باشد ابتلاست. ابتلا به اموری که باعث زحمت و دردسر برای ببینده خواب می شود و گرفتاری هایی برای او به وجود می آید. اگر آب دریا باشد، موجهای دریا سختی هایی باشد که بر سر راه شما قرار می گیرد و اگر موجی شما را از جای بلند کند و به ساحال پرتاب کند پس از تحمل رنج و سختی به آسایش و آرامش میرسید. اگر آب خروشان و زیادی را در خواب ببینید، که نظاره گر آن آب باشید نه در درون آن نشانگر قدرتی است که با آن روبه رو می شوید. اگر در درون این آب خروشان بودید با شخصی قوی درگیر می شود که احتمالا آسیبی به شما نمی رساند اما تمام انرژیتان را از شما می گیرد. خوردن آب رودخانه اگر آب کثیف باشد مالی آلوده  به بهره است که از راهی ناصحیح نصیب شما شده است و آب روشن مالی است که از راه صحیح به دست می آید.

تعبیر خواب

تعبیر خواب دریا دیدن

تعبیر خواب دریای مواج,تعبیر خواب دریا دیدن,تعبیر خواب دریا و ماهی,تعبیر خواب دریا و ماهی,تعبیر خواب دریا امام صادق,تعبیر خواب دریای زیبا,تعبیر خواب دریای خروشان

معبران دریا را به افرادی ذی نفوذ و قوی تشبیه کرده اند. این فرد می تواند فردی بسیار قوی و باقدرت اجتماعی بالا باشد و یا رئیس و بالا دست شما. بطور کلی ترس های ما از افراد و نقطه ضعفهایمان در مقابل آنها به صورت پدیده های بزرگ مانند: دریا، طوفان و یا حتی حیوانات وحشی مانند شیر و پلنگ  جلوه می کند. اگر خواب دیدید در ساحلی هستید و نظاره گر دریا، تعبیر آن را رویارویی با فردی قدرتمند می دانند و بعضی از خواب گذران آن را به بیماری فرزندانتان و یا عزیزانتان تعبیر می کنند. اگر در حال غرق شدن در دریا بودید یعنی درگیر مشکل بزرگی می شوید. خوردن آب دریا را دستیابی به منافع مالی تعبیر می کنند. اگر در خواب دیدید به یک باره تمام آب دریا را نوشیدید به موقعیت اجتماعی بالایی نایل می شوید. راه رفتن بر روی آب دریا را توفقی در انجام کاری بسیار دشوار دانسته اند. اگر در خواب دیدید سوار برکشتی در دریایی آرام به جلو پیش می روید این خواب آرامش خاطر در زندگیتان را به شما نشان می دهد.

تعبیر خواب دریا

چگونه جلوی قار و قور شکم را بگیریم؟

 قار و قور شکم,بیماری  قار و قور شکم, قار و قور شکم در بارداری,علائم  قار و قور شکم,درمان  قار و قور شکم,درمان  قار و قور شکم با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان  قار و قور شکم, قار و قور شکم را چگونه درمان کنیم, قار و قور شکم در کودکان, قار و قور شکم در بزرگسالان, قار و قور شکم در نوزادان, قار و قور شکم در بهار, قار و قور شکم در تابستان, قار و قور شکم در پاییز, قار و قور شکم در زمستان,آشنایی با  قار و قور شکم,همه چیز در مورد  قار و قور شکم, قار و قور شکم واگیردار است, قار و قور شکم و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان  قار و قور شکم

به گزارش بی اس ام اس یک متخصص گوارش و کبد با بیان اینکه«بیشترین چیزی که باعث افزایش گاز معده و نفخ می شود نوع غذا و نحوه غذا خوردن فرد است» گفت:«افراد مبتلا نباید از غذاهایی که قابل هضم نیستند استفاده کنند.»گاهی برخی از افراد احساس می‌کنند شکمشان بیش از حد قار و قور می‌کند در حالی که گرسنه نیستند، این افراد دچار نفخ و احساس وجود گاز زیاد در روده‌ها و شکم خود می کنند و بسیاری از بیمارانی که این مشکل را دارند شاید معده آنها مثل افراد عادی تولید گاز کند اما به دلیل اینکه معده این افراد حساسیت زیادی دارد تصور می‌کنند که بیشتر از افراد معمولی دچار نفخ می‌شوند.بیشترین چیزی که باعث افزایش گاز معده و نفخ می شود نوع غذا و نحوه غذا خوردن فرد است چرا که برخی از افراد عادات غذایی بدی دارند و غذای خود را آهسته نمی‌خورند بلکه غذا را با عجله و به همراه مایعات زیاد و مخصوصا مایعات گازدار مثل نوشابه‌های گازدار می خورند و یا عادت دارند غذا و یا نوشیدنی های خود را هنگامی که خیلی داغ است میل کنند یا عادت به آدامس جویدن‌های زیاد دارند که تمام این موارد می‌تواند بر این مشکل فرد نقش داشته باشد.

 

این فوق تخصص گوارش و کبد تصریح کرد:« افراد مبتلا نباید از غذاهایی که قابل هضم نیستند استفاده کنند به عنوان مثال مصرف انواع حبوبات و برخی سبزیجات مثل کلم باعث می شوند که باکتری های دستگاه گوارش شکسته شده و ایجاد اسیدهای چرب و در نهایت تولید گاز نماید.»برای درمان افراد مبتلا ابتدا بایستی شرح حال کاملی از بیمار گرفته شود و معاینه دقیقی صورت گیرد تا بیمار مبتلا به بیماری‌های ارگانیک و یا انسداد روده‌ای نباشد که در صورت ابتلا به این بیماری مواد در داخل روده ها تجمع پیدا کرده و خوب دفع نمی‌شود.»پس از برطرف کردن این مشکلات باید روش غذا خوردن بیمار اصلاح شود و نباید پرخوری داشته باشد، از حجم غذاهای خود کم کند، با دهان بسته غذا بخورد، از مصرف زیاد مایعات خصوصا مایعات گازدار خودداری کند، مصرف زیاد سبوس ها، حبوبات، غذاهای فیبردار، برخی سبزیجات مثل کلم، پیاز، ترب، کلم بروکلی در افراد ایجاد حساسیت کرده و افراد دچار نفخ می‌شوند لذا باید از مصرف آنها خودداری کنند و می‌توان گفت تنها چیزی که کمتر باعث نفخ می شود برنج است.
منبع:salamatnews.com

چگونه جلوی قار و قور شکم را بگیریم؟

دانستنی هایی درباره پوکی استخوان

پوکی استخوان,بیماری پوکی استخوان,پوکی استخوان در بارداری,علائم پوکی استخوان,درمان پوکی استخوان,درمان پوکی استخوان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان پوکی استخوان,پوکی استخوان را چگونه درمان کنیم,پوکی استخوان در کودکان,پوکی استخوان در بزرگسالان,پوکی استخوان در نوزادان,پوکی استخوان در بهار,پوکی استخوان در تابستان,پوکی استخوان در پاییز,پوکی استخوان در زمستان,آشنایی با پوکی استخوان,همه چیز در مورد پوکی استخوان,پوکی استخوان واگیردار است,پوکی استخوان و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان پوکی استخوان

به گزارش بی اس ام اس استئوپروز یا پوکی استخوان یک بیماری پرهزینه بوده که ممکن است لطمات جبران ناپذیری به نیروی کار و سطح رفاه عمومی وارد کند و با توجه به مسن شدن جمعیت کشور این بیماری در سال های آینده شیوع زیادی خواهد داشت که با اجرای برنامه های پیشگیرانه می توان از بروز آن جلوگیری کرد.استخوان به عنوان یک بافت زنده از دو لایه خارجی ضخمیم و لایه داخلی شبکه ‏هایی محکم و سفت شبیه لانه زنبور تشکیل شده است وقتی سوراخ‏های ما بین شبکه‏ ها (لایه داخلی) به علت تخریب بافت بزرگ شوند به آن پوکی استخوان می‏گویند. در اثر چنین تغییری استخوان ضعیف شده و با کوچکترین ضربه دچار شکستگی می‏شود. از دست‏ دادن استخوان‏ها به طور خاموش و بی‏سر و صدا اتفاق می‏افتد و اغلب هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد.بیماری استئوپروز ( پوکی استخوان ) را همراه سکته قلبی، سکته مغزی و سرطان ، چهار دشمن اصلی انسان در عصر حاضر است چرا که بعد از 35 سالگی فرایند پوکی استخوان شروع می شود به نحوی که از سن 65 سالگی از هر 3 زن ، یک نفر دچار شکستگی مهره و پس از 70 سالگی از هر 5 زن یکی دچار شکستگی استخوان لگن بدنبال پوکی استخوان می شود.ستون فقرات، ران، لگن، مچ دست و قسمت فوقانی بازو از مهترین اندام های بدن هستند که دچار شکستگی می شوند.عوامل مستعدکننده پوکی استخوان به دسته قابل کنترل و غیرقابل کنترل تقسیم می شود که گروه قابل کنترل شامل ورزش نکردن، کمبود کلسیم و ویتامین D، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نا مناسب است که که با اصلاح این موارد از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد.اما عوامل غیرقابل کنترل در پوکی استخوان که در قالب سن، جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، نژاد، وزن و اندازه استخوانها، بیماری های مزمن و داروها دسته بندی می شود که از حیطه افراد خارج است.قطعی‏ ترین روش ” اندازه‏ گیری تراکم استخوان” می‏باشد که بدون درد است و با استفاده از دستگاه مخصوص میزان تراکم در استخوان ران و ستون مهره‏ها اندازه‏گیری می‏شود که با تشخیص اولیه پوکی استخوان می‏توان آن را متوقف یا از پیشرفت آن جلوگیری کرد.برای افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند، هر نوع ورزشی مناسب نیست. باید بدانند شروع به ورزش و افزایش فعالیت‏های فیزیکی در هر سنی امکان‏پذیر است تداوم ورزش و فعالیت‏های فیزیکی باعث اثرات مثبت بر روی عضلات و استخوان‏ها می‏شود ورزش‏هایی مانند جست و خیز و پریدن و برخی حرکات یوگا برای افراد پیر مناسب نیستند زیرا ممکن است با ایجاد فشار بر روی استخوان ها سبب ایجاد شکستگی شوند.

ابتلا به کمردردهای حاد و در نهایت مزمن، شکستگی انتهای استخوان ساعد و سر استخوان ران و افتادن دندانها از شایع ترین علائم بروز پوکی استخوان است.کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، دریافت کلسیم کافی ( حداقل 1200 تا 1000 میلی گرم در روز ) و ویتامین دی (800 تا 400 واحد در روز )، پرهیز از مصرف الکل و سیگار ، غذاهای پرنمک و رژیم پر پروتئین، جایگزین کردن نوشابه های طبیعی ( آبمیوه ، دوغ، انواع شربت ها ) به جای نوشابه های کافئین دار ( انواع کولا و قهوه )، مصرف روغن های غیر اشباع مثل آفتاب گردان ، ذرت ، زیتون، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 30 تا 15 دقیقه ( نور خورشید از پشت شیشه و لباس بی تاثیر است) انجام فعالیت بدنی منظم در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان توصیه می شود.هم چنین پزشکان دریافت کلسیم بیش از نیاز عادی در موارد حاملگی و شیر دهی و احتراز از بارداری مکرر و با فاصله کم را ضروری می دانند.زمین خوردن در افراد مسن شایع و از عوارض آن زخمی شدن، شکستگی و بستری شدن در بیمارستان است که بدنبال آن شخص بطور موقت در انجام کارهای شخصی خود ناتوان و از اجتماع منزوی می‏گردد و دچار ناراحتی‏های روحی و روانی مانند افسردگی می‏شود.کف حمام باید پوششی داشته باشد که مانع از لیز خوردن بشود. دستگیره‏هایی در حمام نصب شود که بتوان هنگام از دست دادن تعادل از آنها استفاده نمود. استفاده ازصندلی یا چهارپایه در حمام در جلوگیری از افتادن توصیه می شود.در آشپزخانه نیز باید وسایل حفظ تعادل در دسترس باشد. پله‏ ها مجهز به نرده باشد تا هنگام بالا و پایین آمدن بتوان به عنوان تکیه گاه از آنها استفاده کرد.حرکات ورزشی در آب، تحریکات الکتریکی پوست که باعث تحریک عصب می‏شود، همچنین داروها نیز در کاهش درد هنگام شکستگی استخوان اثر بخش هستند.داروهایی مانند (بیسفوسفونات‏ها) باعث افزایش تراکم استخوان شده، سرعت و پیشرفت نازک شدن استخوان‏ها را به تعویق می‏اندازد در نتیجه شانس شکستگی را کاهش می دهند.

منبع:isna.ir

دانستنی هایی درباره پوکی استخوان

راههایی برای درمان گلودرد

گلودرد,بیماری گلودرد,گلودرد در بارداری,علائم گلودرد,درمان گلودرد,درمان گلودرد با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان گلودرد,گلودرد را چگونه درمان کنیم,گلودرد در کودکان,گلودرد در بزرگسالان,گلودرد در نوزادان,گلودرد در بهار,گلودرد در تابستان,گلودرد در پاییز,گلودرد در زمستان,آشنایی با گلودرد,همه چیز در مورد گلودرد,گلودرد واگیردار است,گلودرد و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان گلودرد

به گزارش بی اس ام اس گلودرد یک بیماری شایع در فصل سرما است که می تواند در اثر ویروس، باکتری یا موادی مثل تنباکو یا آلاینده های موجود در هوا به وجود آید.گلودردی که با نظر پزشک، نیاز به مصرف آنتی بیوتیک یا سایرداروها ندارد، معمولا با یک سری درمان های خانگی بهبود می یابد.

۱) از داروهای مسکن که نیاز به نسخه پزشک ندارید، استفاده نمایید؛ مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن. این داروها درد و تب را کاهش می دهند.

۲) آب نمک غرغره کنید. یک چهارم قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید و چند بار در روز با آن غرغره کنید. آب نمک گلو را شستشو می دهد، درد گلو را کم می کند و خلط و ترشحات پشت گلو را از بین می برد.

آب و مایعات فراوانی بنوشید؛ مثل آب میوه ها، چای کمرنگ و…، ولی هر نوع غذا یا نوشیدنی که التهاب گلو را بدتر می کند، مصرف نکنید؛ مثل شیر و لبنیات.

در اتاق خواب تان، یک دستگاه بخور روشن کنید تا هوای اتاق مرطوب باشد.

عسل را در چای یا آب گرم حل کنید و بنوشید.

آب نبات سفت بمکید تا سطح داخلی دهان تان، پیوسته مرطوب باشد (هر چقدر شیرینی آب نبات کمتر باشد، بهتر است) همچنین می توانید با آب گرم، دهان تان را بشویید.

عسل و آب لیمو ترش را در آب گرم حل کنید و بنوشید.

آب نبات روی بمکید تا گلودردتان آرام شود.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن تان، مولتی ویتامین بخورید.

از تماس با گرد و غبار، دود سیگار و سایر مواد محرک شیمیایی خودداری کنید.

توجه داشته باشید:

۱) مصرف آنتی بیوتیک ها تاثیری در بهبود گلودردهای ناشی از ویروس ها ندارند.

۲) بعد از این که گلودردتان خوب شد، مسواک خود را عوض کنید و مسواک تازه ای بخرید.

۳) این مقاله صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد، یعنی اگر علی رغم این کارها گلودردتان خوب نشد حتما به پزشک مراجعه کنید.

غذاهایی که موقع گلودرد باید بخورید:

گلودرد باعث می شود موقع قورت دادن غذا، احساس درد و ناراحتی کنید. لذا باید غذاهایی را بخورید که کمتر اذیت می شوید.

مواد غذایی نرم

از خوردن مواد غذایی سفت و ترد مثل چیپس یا نان برشته و خشک خودداری کنید. مواد غذایی خشک مثل شیرینی خشک کشمشی را نخورید، زیرا قورت دادن آنها سخت است.

در عوض از غذاهای نرم استفاده کنید. اگر ماده غذایی نرمی برای خوردن ندارید، می توانید بعد از پخت غذا، آن را در مخلوط کن بریزید تا نرم و یکدست شود. ممکن است لازم باشد کمی شیر یا مایع دیگری به غذا اضافه کنید تا برای قورت دادن، سفت نباشد.

مواد غذایی نرم شامل: فرنی، ژله، تخم مرغ، موز، هندوانه، ماست، پنیر نرم، ماکارونی پخته، سبزیجات پخته له شده، گوشت له شده و نوشیدنی های حاوی شیر است.

به یاد داشته باشید که محصولات لبنی مثل شیر و بستنی ممکن است تولید خلط را در گلو افزایش دهند و شما مجبور شوید مرتباً آن را خارج کنیدکه این کار، درد و ناراحتی گلو را بدتر می کند.

هر چند که لبنیات، آرامش بخش و مغذی هستند، ولی اگر بعد از خوردن آنها، سرفه تان بیشتر شد یا مجبور شدید خلط گلویتان را پاک کنید، بهتر است کمتر مصرف کنید.

مایعات و نوشیدنی ها:

شما باید نوشیدنی های ولرم یا خنک بنوشید، غذاهای داغ باعث سوزش گلو می شوند.

از مصرف آب میوه هایی که چاشنی دارند، یا اسیدی هستند مثل آب پرتقال، گریپ فروت، لیموناد یا آب گوجه فرنگی خودداری کنید.

سعی کنید آب گوشت نمک دار بخورید، زیرا نمک درد گلو را تسکین می دهد. (البته افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید غذاهای شور بخورند.)

نوشیدن مایعات با نی ممکن است درد کمتری در گلو ایجاد کند.

نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که مغذی باشند؛ مثل آب میوه ها یا آب سبزیجات.

از مصرف نوشابه های گازدار و قهوه خودداری کنید.

تهیه غذاهای مناسب در موقع گلودرد:

به جای این که سبزیجات را خام بخورید، آنها را بپزید.

غذاهای خود را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و در مورد غذاهایی مثل ساندویچ، گازهای کوچکی بگیرید.

گوشت را پخته و له کنید و با آب گوشت یا کمی کره، آن را نرم کنید تا بتوانید به آسانی قورتش دهید.

از مصرف غذاهای پـرادویه و داغ خودداری کنید.

مواد غذایی را بپزید تا نرم شوند و قبل از خوردن آنها، اجازه دهید تا کمی خنک شوند (یعنی داغ نباشند).

موز و میوه ها را در یخچال بگذارید تا خنک شوند. سپس در مخلوط کن بریزید و شیرموز یا سایر مخلوط میوه ها را تهیه کنید.

منبع:kayhannews.ir

راههایی برای درمان گلودرد

مطالب مرتبط :

آیا می دانید برای درمان گلودرد چه باید کرد

گلودرد